ghid

Persoanele cu căderea părului nu ar trebui să meargă nicăieri, deoarece vă oferim câteva recomandări dietetice și nutriționale simple pentru a vă ajuta să controlați pierderea părului în cel mai scurt timp. Și cel mai bun dintre toate, aceste recomandări pot fi urmate rapid acasă. Căderea părului poate duce la nopți nedormite. Mai multe cauze contribuie la căderea părului, iar o nutriție și un somn adecvate sunt bune pentru menținerea sănătății părului și a pielii. Cele mai frecvente cauze ale căderii părului pot fi fizice și psihice. Factorii fizici pentru căderea părului pot fi febra, deficiența nutrițională, accidentul sau anemia, menstruația neregulată, nașterea, avortul și contraceptivele orale. Medicamentele precum antibioticele, steroizii, chimioterapia, pastilele antihipertensive și hormonale contribuie, de asemenea, la căderea părului. Factorii mentali sunt stresul și depresia. Alți factori comuni pentru căderea părului sunt permarea, îndreptarea, colorarea părului etc. Asigurați-vă că mâncați corect, dormiți bine și luați suplimentele de păr sănătoase necesare. Reduceți căderea părului

Căderea părului depinde de ceea ce mănânci. Este necesar să vă suplimentați dieta, astfel încât să ajute la controlul căderii părului. O dietă adecvată care conține toți nutrienții enumerați mai jos este importantă pentru a reduce căderea părului:

  • Vitamina A
  • Vitamina B6-B1

Citește și: Frunze de curry pentru creșterea părului: metode de utilizare a frunzelor de curry

Recomandare pentru reducerea caderii parului

Fructe - Pepenii, fructele, bananele, portocalele, merele și multe alte fructe pot oferi organismului vitaminele necesare pentru a reduce căderea părului. Fructe uscate - Smochine (Anjeer) și migdale (badam)

Legume verzi - Legumele cu frunze verzi, inclusiv spanacul, varza etc., sunt ideale pentru păr.

Apă - 10-12 pahare de apă pe zi vă ajută să vă hrăniți părul în timp ce sunt necesari nutrienți, iar părul este hidratat și sănătos.

Evitați-le în caz de cădere a părului

Următoarele alimente trebuie evitate pentru a reduce căderea părului:

  • fast food
  • mâncare picantă
  • Mancare nedorita, inclusiv gustari prajite
  • bauturi reci
  • castraveți în mai mult
  • alcool excesiv și tutun

Citește și: Îmblânzește-ți buclele în acest sezon cu aceste remedii casnice

Sfaturi rapide pentru îngrijirea părului

  • sunt declanșatoare și joacă un rol important în căderea părului.
  • Căderea bruscă a părului este o problemă serioasă. Deși există multe cauze naturale ale acestei afecțiuni, cel mai bine este să consultați imediat un medic.
  • Dacă ați început tratamentul pentru căderea părului, nu vă panicați, deoarece tratamentul durează 4-6 luni pentru a intra în vigoare. Nu este posibil un rezultat mai rapid. Uneori, căderea părului poate fi, de asemenea, un semn al altor probleme medicale. Dacă ați avut întotdeauna păr sănătos și gros, care crește la intervale regulate, căderea bruscă a părului sau căderea părului poate fi, de asemenea, un semn al unei alte boli. Subnutriție, anemie, hipertiroidism și hipotiroidism, dezechilibru hormonal, lupus eritematos sistemic și altele. Sunt exemple de tulburări care cauzează căderea părului.
  • Spălați-vă părul cel puțin de două ori pe săptămână cu marca potrivită de șampon la fel de des și rămâneți la un brand care vi se potrivește.
  • Dacă aveți părul uscat și plictisitor, evitați să folosiți șampon zilnic, încercați-l în fiecare zi.
  • Nu aplicați șampon direct pe păr. Diluați-l sau faceți spumă în palma mâinii și apoi folosiți-o. Acest lucru va reduce la minimum efectele negative ale șamponului. Se recomandă utilizarea unui pic de ulei (nucă de cocos, migdale etc.) cu cel puțin o jumătate de oră înainte de spălare.
  • Nu folosiți aer condiționat de fiecare dată când vă spălați.
  • Proceduri cosmetice, cum ar fi perm, îndreptare, sărituri, colorare a părului Face părul frumos, dar amintiți-vă că toate acestea conțin substanțe chimice puternice. Orice acțiune chimică asupra părului poate distruge legăturile chimice dintre cuticula părului și scalpul. Daunele permanente încep repede și părul se deteriorează mai repede.
  • Nu vă expuneți părul la temperaturi extreme și poluare, deoarece poate deteriora legăturile chimice ale foliculilor de păr și poate crește în continuare rata pierderii părului.
  • Nu utilizați benzi de cauciuc de calitate slabă. se poate încurca în păr și se poate rupe.
  • Păstrați peria și sprâncenele curate. Se spală o dată pe săptămână în apă fierbinte cu antiseptic.

Citiți mai multe articole de îngrijire a părului

Scris de Vani Malik

Sursa: Echipa editorială Onlymyhealth 20 iunie 2019