Varice - cum să ajute

ajutăm
Varicele nu sunt doar o problemă estetică sau un defect cosmetic, ele pot provoca senzații dureroase și ne pot perturba grav ritmul de viață cotidian. Motivul principal pentru apariția lor este considerat a fi în cea mai mare parte prelungit așezat sau în picioare ore întregi.

Se pare că, în mod eronat, varicele reprezintă o problemă doar la persoanele în vârstă, deoarece această afecțiune a afectat și mulți tineri în ultimii ani. Din păcate pentru femei, varicele sunt de 3 ori mai frecvente decât la bărbați.

Rețineți că varicele pot apărea oriunde pe corp, dar cel mai adesea apar în picioare. Acest lucru se datorează presiunii crescute a sângelui din vene și pompării mai dificile a sângelui din ele. Deoarece funcționarea normală a valvelor venoase responsabile de mișcarea sângelui către inimă este perturbată, refluxul venos se dezvoltă în timp. Este o schimbare patologică a mișcării sângelui și își schimbă direcția normală. Ca urmare a acestei modificări, presiunea din venele profunde ale picioarelor crește. Venele se dilată treptat, ducând la senzații dureroase, disconfort fizic și un aspect inestetic care ne deprinde.

Cum ne putem ajuta reciproc și să ne îmbunătățim starea?

Este obligatoriu să consultați un specialist care vă va evalua starea. Pentru a atenua senzațiile neplăcute, puteți face unele schimbări în stilul dvs. de viață, astfel încât să vă puteți îmbunătăți semnificativ sănătatea și confortul.

Începeți cu o schimbare a dietei.

Accentuează fructele din meniul tău. Printre cele mai valoroase fructe din varice se numără cele cu concentrație de vitamina C. Deoarece această vitamină este un antioxidant natural care protejează celulele de daune și mărește elasticitatea pereților celulari, întărește vasele de sânge, are capacitatea de a favoriza starea varicozelor. venele.

Dacă sunteți un fan al căpșuni, afine și zmeură, este recomandabil să le includeți în meniul zilnic. Căpșunile sunt, de asemenea, o sursă bogată de vitamina C, iar zmeura și afinele conțin bioflavonoide, care ajută la întărirea vaselor de sânge foarte eficient.

O altă componentă nutrițională importantă este produsele din fibre. Datorită acestora, constipația cronică rămâne în trecut, iar intestinele și vasele de sânge devin treptat mai sănătoase. Pentru a obține cantitatea necesară de fibre, mâncați zilnic fasole, orez brun, linte, anghinare, ovăz, broccoli, mazăre, migdale, pere, mere.

Ridicați din când în când picioarele de perete. Această poziție este foarte plăcută și utilă, mai ales dacă suferiți de varice și aveți picioarele umflate. Sprijiniți-vă picioarele pe perete în fiecare zi timp de aproximativ 10 minute și este posibil să simțiți treptat o îmbunătățire a stării dumneavoastră. Această poziție îmbunătățește circulația sângelui și facilitează drenajul venos. În plus, postura ajută la reducerea tensiunii la nivelul picioarelor și al spatelui.

Folosiți uleiuri esențiale. De exemplu, uleiul de lămâie, care nu numai că are o aromă plăcută și liniștitoare, dar este și o modalitate excelentă de a întări pereții venelor. De asemenea, susține circulația normală a sângelui și reduce riscul de varice.

Fă mișcare și mișcă-te mai mult. Dacă slujba ta necesită să stați mult timp, asigurați-vă că vă gândiți să începeți o activitate sau un sport care vă oferă plăcere. Activitatea fizică și exercițiile fizice regulate tonifică vasele de sânge și ajută la ameliorarea stării. Mersul și urcarea scărilor sunt, de asemenea, opțiuni bune.

Nu purtați haine prea strânse și strânse. Persoanele care au probleme circulatorii și varice nu sunt sfătuiți să poarte haine foarte strânse, deoarece acestea împiedică fluxul liber de sânge prin vasele de sânge și vă pot agrava grav starea.

Masează-te. Aplicați un masaj delicat pe zonele cu probleme pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Pentru un efect și mai mare, puteți folosi un ulei esențial precum lămâie sau ghimbir. Este important să nu puneți presiune direct pe vene pentru a nu deteriora țesutul.