Inima este partea specializată a corpului nostru care pompează sânge. Sângele transportă oxigenul și substanțele nutritive către corp, ceea ce ajută la funcționarea eficientă a tuturor organelor. De asemenea, transportă materiale reziduale pentru îndepărtarea din diferite organe, în special plămâni și rinichi. Unele dintre obiceiurile noastre zilnice sunt infarct, ritm cardiac anormal, valve cardiace, insuficiență cardiacă, boli cardiace congenitale, boli pericardice și multe altele. Cineva foarte apropiat de noi începe să sufere de aceste boli grave. Este necesară o rutină sănătoasă și câteva precauții pentru a preveni aceste probleme mortale.

este

Fiind diagnosticat cu probleme de sănătate, cum ar fi colesterolul ridicat sau tensiunea arterială, este un apel de trezire, este timpul să faci schimbări mari ale stilului de viață.

Primul pas către o inimă sănătoasă este o viață sănătoasă. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să alegeți un stil de viață mai sănătos. Ridicați-vă dimineața devreme, mergeți, faceți mișcare, pierdeți în greutate, mâncați sănătos și dormiți la timp. Pentru sănătatea inimii, evitați alcoolul, fumatul și alimentele grase.

Este foarte important să luați măsuri pentru a preveni un atac de cord, deoarece devine foarte frecvent în rândul tuturor - de la bebeluși la vârstnici.

De aceea, este important să fiți conștienți de măsurile adecvate de sănătate și un alt pas important este planificarea controalelor periodice de sănătate cu cardiologul.

Urmați câțiva factori și vedeți cel mai mare impact asupra sănătății inimii.

Mențineți o greutate sănătoasă

Mănânc sănătos

Verifică-ți tensiunea arterială

Scăderea zahărului din sânge

Pentru a proteja inima, străduiește-te să slăbești și să rămâi subțire și în formă. Exercițiu pentru cel puțin 150 de minute pe săptămână. Adăugați o varietate de diete adăugând fructe și legume cu conținut scăzut de calorii pentru a controla colesterolul și tensiunea arterială.

Schimbarea este cea mai importantă parte a vieții sau încercarea de a preveni bolile de inimă. Cu toate acestea, este posibil să nu știți că consumul anumitor alimente poate crește riscul bolilor de inimă, este adesea dificil să schimbați obiceiurile alimentare. Dacă ai mâncat alimente nedorite sub stomac de ani de zile sau vrei doar să slăbești pentru a preveni bolile de inimă, încearcă să duci o viață sănătoasă. Odată ce știi ce alimente să consumi mai mult și ce alimente sunt dăunătoare, treci la o dietă sănătoasă. Asa ca mentine-ti inima in forma si traieste sanatos.