Dacă ți-ai vizitat des bunica, probabil îți amintești feliile subțiri de pere, mere și piersici, atârnat de un cui în vara fierbinte a copilăriei tale. Vestea bună este că astăzi fructele uscate se confruntă cu renașterea și nu întâmplător sunt produse din nou în cantități uriașe. Acestea conțin substanțe nutritive esențiale în concentrații mari. Acesta este motivul pentru care gustul lor este mult mai bogat decât cel al celor proaspete.

Când sunt cele mai utile?
Mâncați fructe uscate ca alimente de bază într-o zi relaxantă. Pot fi un meniu pentru o dietă strictă restrictivă. Sunt extrem de utile - conțin o cantitate echilibrată de minerale și vitamine, carbohidrați utili. Fructele uscate conțin, de asemenea, o mulțime de celuloză solubilă (pectine), ceea ce normalizează procesul de procesare a alimentelor. Celuloza este cea care absoarbe produsele metabolice dăunătoare și le îndepărtează din corp. Colesterolul în exces este îndepărtat împreună cu acestea.

Un truc - Dacă mergeți la cumpărături înainte de a ieși afară, mâncați niște fructe uscate. Astfel veți fi mulțumiți și nu veți cumpăra jumătate din conținutul magazinului. Mâncarea lor va face o treabă bună înainte de cină. Nu îți vei strica pofta de mâncare, nu vei fi lacom și vei mânca excesiv.

fructelor

De ce fructele uscate sunt asociate cu scăderea în greutate? Motivul este conținutul ridicat de fibre din ele, iar fibrele sunt asociate cu pierderea în greutate. Ar putea înlocui zahărul, deoarece îndulcesc în mod natural.

Ce fruct ajută la ce?
Pentru a putea lucra mai mult la locul de muncă, mâncați datele . Acestea conțin o mulțime de carbohidrați - până la 70% și, prin urmare, cresc concentrația, redau puterea în timpul efortului mental și fizic.

Dacă tuse, aveți angină sau bronșită, mânca smochine . Datorită acțiunii lor antiinflamatorii, acestea sunt utilizate în medicina populară ca ajutor împotriva răcelilor. Smochinele uscate nu se spală niciodată. Dacă sunt foarte uscate, le puteți aburi o vreme pentru a le hidrata din nou.