„Stomac plat fără exerciții”, JJ Smith, Editura Softpress

unui

Cartea, al cărei titlu descrie unul dintre cele mai mari vise ale mele, începe cu declarația bucuroasă a Carolinei S., care a pierdut 5 cm din burta ei în doar o săptămână. Cu ajutorul cărții, desigur. Și Vanessa B. și-a scos 7,5 cm din talie în 10 zile. Haide! Acesta este un pic ca mesajele plătite din ziare, care arată femeilor înainte și după ce au slăbit cu ajutorul unui alt remediu miraculos. Au un centimetru în mână și fața femeii grase nu arată ca cea subțire.

Autorul împărtășește apoi descoperirea ei că are grăsime corporală și grăsime încăpățânată. Pântecele sunt în mod natural de al doilea tip, mai vicios, se țin de noi și nu răspund bine la exercițiile fizice și la dietele tradiționale. Nu vor doar să ne rănească, ci doar să ne omoare. Până acum sunt complet de acord, nu le cunosc temperamentul?

Strategia unu: opriți 7 alimente. Acestea sunt zahăr alb, carbohidrați rafinați, sare albă, îndulcitori artificiali, alimente prăjite, grăsimi saturate, băuturi răcoritoare și sucuri naturale. În schimb, mâncați pește slab, pui și curcan, legume, nuci și semințe, fructe de pădure, ceai verde, piper Cayenne și shake-uri proteice. Consumați în principal alimente întregi, crude și naturale. Mănâncă la fiecare 3-4 ore.

Strategia a doua: include 5 suplimente. Acestea sunt crom, ulei de pește, acid linoleic conjugat, fibre, extract de ceai verde.

Al treilea: curățați intestinele, spuneți nu stomacului umflat, fie cu ajutorul plantelor sau cu clisme, știți.

Al patrulea: ai grija de echilibrul hormonal.

A cincea: evita doua obiceiuri proaste - stresul si lipsa somnului.

Şaselea: aruncați alergenul care provoacă balonare după ce ați mâncat. Cine este el? Suspectul obișnuit - glutenul.

Dacă trebuie să scot ceva nou din marea clișeelor, este cu siguranță ardeiul de Cayenne și acidul linoleic conjugat CLA nemaiauzit ca suplimente recomandate. Ardeiul Cayenne accelerează metabolismul și ajută corpul să topească nenorocita de grăsime, chiar și cea mai încăpățânată. A fost, de asemenea, luat în capsule. De asemenea, sună bine, poate din cauza asocierii sale cu Porsche Cayenne, spre deosebire de acidul linoleic, care este asociat cu laboratorul unui geniu malefic cu amestecuri otrăvitoare care fierb în baloane. Cu toate acestea, CLA se dovedește a fi o zână caritabilă care micșorează celulele adipoase, așa că îi iertăm numele nefericit.

Cartea se încheie cu un meniu pentru 7 zile și 50 de rețete, care cu ajutorul boabelor de papuda, multă quinoa și tofu ne vor conduce la stomacul plat visat, deținut deja de JJ. Sincer, dacă aș avea voința și timpul de a urma cele șase strategii ale autorului amabil, de a exclude 7 alimente, de a include 5 suplimente, de a râde fericit toată ziua, de a planifica petreceri cu familia mea etc., aș face probabil și 100 de apăsări abdominale pe zi. Deci, râvnitul stomac plat în acest caz nu este un scop ușor, în ciuda titlului optimist al cărții. Și personal, am preferat întotdeauna să fac mișcare mai mult decât să țin dietă.