Dacă renunți la cină după ora 18, îți vei schimba corpul în mod surprinzător. Corpul nostru are nevoie de glucoză, deoarece este principala sursă de energie.

cină după

Acesta trebuie să intre în corp în mod constant, indiferent de ora din zi. Pentru funcționarea normală a celulelor creierului sunt necesare 6 grame de glucoză pe oră.

Dacă nu intră alimente în organism, glucoza este sintetizată din glicogen mai întâi de către ficat și apoi de către mușchi. În timpul somnului, toate procesele din organism încetinesc, acest lucru se întâmplă și cu metabolismul.

Și dacă ați făcut mișcare sau ați mers înainte să vă culcați, metabolismul vă accelerează seara. Dacă renunțați la cină, veți reduce caloriile pe zi cu aproximativ 500 până la 700 și, prin urmare, corpul dvs. va începe să slăbească.

Dar dacă vă lipsiți corpul de mâncare mai mult de 10 ore, acesta începe să extragă glucoza din rezervele care se găsesc în țesutul muscular și osos.

Sfatul „dă-i dușmanului tău cină” nu este foarte potrivit pentru locuitorii orașelor mari, deoarece aceștia au nevoie de mâncare în timpul zilei. Dacă te trezești după ora 6 dimineața, nu-ți poți priva corpul de glucoză dacă nu iei cina după ora 6.

Puteți pierde în greutate fără a vă afecta corpul, dar numai dacă reduceți cina la minimum. Mănâncă un măr înainte de culcare, astfel încât să nu trebuiască să te ridici noaptea și să fugi la frigider.

Dacă transformați fiecare cină într-o serie de trei sau patru mese și desert, caloriile necheltuite se vor acumula sub formă de grăsime subcutanată pe corpul dumneavoastră.

Dacă ți-e dor de cină, te vei trezi dimineața flămând ca lupii, iar micul dejun este cunoscut ca fiind cea mai importantă masă a zilei. Rău este că mulți oameni nu iau micul dejun și atunci corpul lor nu are nicio șansă pentru o nouă porție de glucoză până la prânz.

Pauzele mari între mese pot provoca probleme grave la stomac. În unele boli, cum ar fi ulcerele sau gastrita, precum și o predispoziție la formarea calculilor biliari, refuzul mesei este nedorit.

Nu trebuie să vă hărțuiți corpul, lipsindu-l complet de cină. Înlocuiți friptura cu cartofi cu o porție mare de dovleac prăjit și salată de legume.

Dacă nu mănânci în exces la cină, dimineața corpul tău va fi lipsit de lichide în exces și unele grăsimi subcutanate vor fi absorbite. În lipsa mesei, pierde aproximativ 2 kilograme în patru zile.

Nu trebuie să exagerați cu săriți peste cină - după 5-6 zile corpul începe să se simtă rău și absoarbe glucoza din mușchi, ceea ce duce la o senzație constantă de foame și lipsă de vitalitate.

Privați-vă de cină, dar nu mai mult de 5 zile consecutive pe lună. Limitați grăsimea, pastele și dulciurile înainte de culcare.