Când decideți că sunteți gata să deveniți mamă, abia așteptați să rămâneți însărcinată imediat. Un nou studiu de la Harvard publicat în Jurnalul American de Obstetrică și Ginecologie arată că alimentele pe care le consumați contează cât de repede vedeți cele două linii ale unui test de sarcină.

află

Deși cercetătorii nu o numesc „dieta de concepție” (o dietă reală în co-autoră cu unul dintre autorii studiului din 2007), puteți urma rezultatele pentru a crea o dietă.

Se pare că poți mânca foarte sănătos și totuși ai probleme să rămâi însărcinată. Este posibil să consumi fast-food și să concepi din nou încă de la prima încercare. Cu toate acestea, dieta nu este cea mai importantă - există mulți alți factori, cum ar fi vârsta, sănătatea și alții. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit o legătură între anumite alimente și un risc mai scăzut de infertilitate, precum și alimente care ajută la tratamente precum in vitro.

Alimentele care ajută la rămâne gravidă sunt:
  • pește gras (ton, somon)
  • nuci
  • soia
  • ulei de ficat de cod
  • fructe de mare
  • păsări domestice
  • cereale integrale
  • fructe si legume

Toate acestea ajută la o concepție mai rapidă la femei și la o calitate mai bună a materialului seminal la bărbați. Cercetătorii spun, de asemenea, că luarea unui supliment de acid folic pentru a preveni defectele tubului neural (defecte congenitale ale creierului, coloanei vertebrale și măduvei spinării) este o idee bună.

Alimentele care probabil nu vă vor ajuta să concepeți mai repede sunt:
  • brânză
  • gălbenușuri
  • vitamina D, care se găsește în principal în cereale
  • suplimente antioxidante

Antioxidanții sunt minunați, dar administrarea unor astfel de suplimente nu ajută femeile care încearcă să rămână însărcinate in vitro.

Potrivit cercetătorilor, produsele lactate și soia, care până nu demult erau considerate dăunătoare fertilității, nu sunt astăzi. Același lucru este valabil și pentru cantitățile moderate de alcool și cofeină. În ceea ce privește cerealele bogate în vitamina D, cu excepția cazului în care sunteți deficitar în această vitamină, luarea mai mult decât doza zilnică recomandată nu ajută la conceperea mai rapidă.

Cu toate acestea, dacă tu și partenerul dvs. încercați de mult timp și nu funcționează, nu amânați întâlnirea cu ginecologul.!