Jamie Oliver este unul dintre cei mai populari susținători ai alimentației sănătoase, foto: Guliver/Getty Images
Este dificil să mănânci corect tot timpul. Uneori vrem să mâncăm cartofi prăjiți sau un burger, o gogoașă și poate. toate acestea împreună. Dar o dietă adecvată are într-adevăr beneficii imense pentru sănătate.
Întrebarea despre ceea ce se înțelege prin „alimentație sănătoasă” poate fi întotdeauna dezbătută. Dar a-i înțelege esența nu este atât de complicat. Putem presupune că o dietă bogată în cereale integrale cu multe fructe și legume, fructe de mare, produse lactate, leguminoase și nuci este bună pentru toată lumea. Alimentele procesate și zahărul adăugat sunt de obicei o idee proastă.
Pentru a te motiva să renunți la pizza și să apelezi la broccoli, iată 16 motive motivate științific pentru a mânca sănătos, selectate de Manager News.
O dietă sănătoasă face pielea să strălucească, în timp ce alimentele bogate în carbohidrați contribuie la dezvoltarea acneei.
Foto: Guliver/Getty images
O alimentație adecvată poate reduce riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer. Numeroase studii au descoperit că o dietă bogată în fructe și legume ajută la prevenirea bolilor grave.
Foto: Guliver/Getty images
O dietă bine echilibrată poate îmbunătăți starea de spirit. Oamenii care mănâncă mai multe fructe și legume au o sănătate mintală mai bună.
Foto: Guliver/Getty images
O nutriție adecvată îmbunătățește fertilitatea masculină, în special dieta mediteraneană.
Foto: Guliver/Getty images
O alimentație adecvată poate crește energia și vă poate îmbunătăți performanța atletică.
Foto: Guliver/Getty images
O alimentație sănătoasă reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2, care poate fi prevenit cu dieta și exercițiile fizice.
Foto: Guliver/Getty Images
Oamenii care îl mănâncă corect trăiesc mai mult timp și au mai puține probleme de sănătate.
Foto: Guliver/Getty Images
Multe studii au arătat că urmarea unei diete sănătoase reduce riscul bolilor cardiovasculare, inclusiv atac de cord și accident vascular cerebral.
Foto: Guliver/Getty Images
O alimentație adecvată vă poate proteja memoria. Studiile au descoperit că persoanele care mănâncă sănătos sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta demență sau boala Alzheimer.
Foto: Guliver/Getty images
Mai multe studii au descoperit că o dietă sănătoasă reduce tensiunea arterială crescută.
Foto: Guliver/Getty Images
O dietă sănătoasă care include calciu și vitamina D poate reduce riscul de osteoporoză și pierderea osoasă.
Foto: Guliver/Getty Images
O alimentație sănătoasă vă poate economisi bani pe termen lung. Oamenii supraponderali cheltuiesc mult mai mult pe cheltuieli medicale.
Foto: Guliver/Getty images
O serie de studii au descoperit că o alimentație adecvată poate reduce riscul de calculi renali.
Foto: Guliver/Getty Images
O dietă sănătoasă întărește sistemul imunitar și ajută la prevenirea infecțiilor.
Foto: Guliver/Getty Images
Alimentația corectă este una dintre cele mai bune modalități de a menține o greutate sănătoasă.
Foto: Guliver/Getty Images
- 8 alimente de mâncat în timpul sezonului de iarnă - Sănătos
- 9 trucuri pentru o alimentație sănătoasă în restaurant - Părinți noi
- 5 greșeli neintenționate care pot reduce alăptarea - noi părinți
- 5 produse pe care le putem mânca noaptea târziu - New Parents
- 5 alimente pe care ar trebui să le consumăm pentru un somn mai bun - Sănătos