Fiecare femeie este un rege în state extreme, dar se dovedește că motivul multor doamne este că se află în regim perpetuu

Dacă avem vârfuri și jgheaburi în insulină, creăm un corp mai nervos, deci trebuie să menținem nivelul zahărului din sânge pe tot parcursul zilei. Și în loc să căutați ciocolată cu aspect sete, cel mai bine este să mâncați fructe și să mâncați regulat. Pentru a nu fi nervoși, trebuie să consumăm carbohidrați încet la fiecare masă. Acestea sunt cereale integrale. Fără cantitatea necesară de grăsimi și proteine, procesele chimice din organism nu se întâmplă sau se întâmplă încet, deci este necesar să le luați.

despre

O linguriță de miere într-un pahar de lapte la culcare

Pentru a nu ne întoarce în pat într-o durere că nu putem dormi, nu ar trebui să ne culcăm flămânzi. Trebuie să mâncăm bine seara, nu pentru a vorbi despre supraalimentare, ci pentru a mânca o dietă echilibrată. Dacă au trecut 4-5 ore și încă nu putem dormi, hai să ne punem o lingură de miere în gură sau să imităm cina mâncând un mic sandwich.

Fructele proaspete împovără corpul

Ne place foarte mult să bem suc de portocale sau de grapefruit proaspăt stors, dar potrivit nutriționistului Tsvetan Petkov: „Fructele proaspete sunt o pedeapsă pentru organism, cu excepția cazului în care sunt folosite pentru purificare câteva zile.” Potrivit acestuia, fructele proaspete pot fi rareori beat de plăcere.pentru că încarcă corpul cu mult zahăr. Nerecomandat seara și după masă. Potrivit nutriționistului Vladimir Mutarov, în loc de proaspăt este mai bine să beți smoothie, deoarece este mai bogat în nutrienți.

Este important sportul pentru pierderea în greutate?

Dacă scopul nostru este să intrăm în formă maximă, este obligatoriu, altfel nu. Dacă facem sport, oferim un corp mai sănătos și ne mulțumește, facilitând slăbirea, deoarece ne accelerează metabolismul. În plus, endorfinele pe care corpul le eliberează în timpul sportului îi fac pe oameni mai triști și mai nefericiți fericiți.