Pentru creștere fizică, mentală și spirituală, sănătate și echilibru.

Poate căutați să cumpărați ceva nou? Vezi ofertele noastre!

Suntem fetele care avem o părere și nu ne este frică să o împărtășim.

sfaturi

Odată ce am aflat despre posibilele beneficii și daune ale consumului de sushi, a venit timpul pentru sfaturile promise pentru sushi sănătos.

1. Rămâneți să mâncați orez brun. Acest lucru reduce oarecum cantitatea de calorii pe care o veți consuma. De asemenea, acest tip de orez este bogat în substanțe nutritive și carbohidrați complecși care nu vor provoca o reacție puternică la zahărul din sânge.

2. Evitați tempura. Meniurile sushi au de obicei o selecție de pești. Tempura este de obicei prăjită și este considerată o alegere mai sănătoasă decât tonul sau somonul, de exemplu.

3. Renunță la ingredientele bulgărești precum maioneza sau crema de branza. Pe lângă faptul că sunt neconvenționale pentru sushi clasic, aceste suplimente sunt bogate în calorii și chiar dăunătoare. Grăsimile trans li se adaugă adesea.

4. Limitați consumul de condimente. Sosul de soia este foarte bogat în sodiu. Nu trebuie să fie separat de mâncărurile de sushi, dar cu siguranță poate fi limitat.

5. Avantajul mâncare lentă. Chiar dacă nu aveți experiență în a mânca cu bețișoare, nu comandați o furculiță. Provocarea are un avantaj principal - mănânci mai încet, ceea ce te ajută să mănânci mai puține alimente și în același timp să te simți suficient de plin.

6. Incearca-l vegetarian. Rulouri vegetariene sunt disponibile și în toate restaurantele cu sushi, așa că, dacă decideți să încercați mai multe tipuri, încercați să aveți cel puțin un vegetarian.

  •