pentru

Cel mai mare organ din corp cu funcții vitale pentru sănătatea dumneavoastră - mai mult decât suficient pentru a clarifica cât de important este rolul ficatului în organism. Contracarează toxinele din alimente și aer.

Potrivit Fundației Internaționale pentru Hepatită, acesta este organul care transformă substanțele nutritive pe care le consumăm în energie și mușchi, stochează vitamine și reglează depozitele de grăsime. Aflați mai multe despre corp de pe site HepActive.

Din acest motiv, buna funcționare a acestuia are o mare importanță și depinde de sănătatea ta mentală și fizică.

Există mulți factori care pun ficatul în pericol. Acestea includ consumul ridicat de alcool, poluarea mediului, supraalimentarea, carbohidrații rafinați, unele analgezice, droguri etc.

Dacă vreunul sau unii dintre acești factori sunt prezenți în dumneavoastră, luați măsuri pentru curăță-ți ficatul în mod natural.

Vă vom spune despre opt alimente specifice pe care trebuie să le aveți în vedere dacă doriți să vă asigurați un ficat sănătos și să preveniți bolile legate de acesta.

Usturoi

Usturoiul este bogat în alicină și seleniu. Aceste două elemente sunt ideale pentru curățarea și menținerea ficatului în stare bună. Usturoiul activează și enzime care elimină anumite toxine asociate bolilor acestui organ.

Este unul dintre cele mai recomandate alimente pentru ficat. Consumul său ajută, de asemenea, la controlul colesterolului, îmbunătățește circulația sângelui și mărește apărarea organismului. Cel mai bine este să mănânci usturoi crud, deoarece pierde 90% din substanțele sale după tratament termic. Puteți să-l mâncați singur sau să-l adăugați la mâncare.

Curcumă

Îl purifică și îl detoxifică, menținându-l astfel în stare bună de sănătate.
Ingredientele din turmeric ajută la absorbția grăsimilor și sunt foarte utile în indigestia cauzată de o dietă necorespunzătoare.

Vă recomandăm să consumați curcuma dacă suferiți de icter, ciroză sau alte boli ale ficatului.

Ulei de masline

Uleiul de măsline protejează țesutul hepatic de daunele asociate cu oxidarea excesivă.

Studiile arată că uleiul de măsline este la fel de util ca semințele de in și cânepa.

Are o bază lipidică care absoarbe toxinele. Prin urmare, ficatul dvs. va funcționa mai bine dacă îl includeți în meniul dvs.

Uleiul de măsline oferă atât purificare naturală, cât și protecție împotriva bolilor. Consumul de ulei de măsline poate reduce riscul bolilor coronariene și chiar poate preveni unele tipuri de cancer. Vă recomandăm să vă aromați vasele cu el și să îl utilizați ca alternativă la uleiul de floarea soarelui.

Citrice

Cele mai recomandate citrice în acest scop sunt lămâile, teii și portocalele.

Migdale

Migdale sunt bogate în arginină - un aminoacid care ajută la detoxifiere, motiv pentru care este un aliment foarte recomandat pentru curățarea ficatului. Migdalele sunt bogate în acizi grași omega-3 și glutation, care susțin diverse funcții hepatice.

Cereale

Drept urmare, ficatul îmbunătățește metabolismul grăsimilor, digestia și funcția generală. Vă recomandăm să utilizați alternative de grâu în locul făinurilor albe care sunt consumate în mod obișnuit.

Legume cu frunze verzi

Legumele precum salata verde, varza și altele asemenea neutralizează metalele grele, pesticidele și alte substanțe chimice care vă pot afecta corpul.

Sunt excelente pentru curățarea ficatului, deoarece ajută la eliminarea toxinelor și reglează grăsimile saturate, care pot afecta buna funcționare a acestuia.

Ceai verde pentru curățarea ficatului

Studiile arată că ceai verde vă protejează de efectele negative ale substanțelor toxice, cum ar fi alcoolul, și previne inflamația ficatului.