Unul dintre motivele exacerbării migrenei este deshidratarea

alimente

Una dintre cele mai frecvente și neașteptate afecțiuni este durerea de cap. Poate apărea ca urmare a dietei, a stresului, a lipsei de somn, a menstruației și a altora. Durerea palpitantă severă perturbă ritmul normal al vieții. În plus față de medicamentele pe care le cunoaștem pentru ameliorarea cefaleei, există câteva alimente sănătoase care vă pot ajuta. Vezi care:

Mănâncă avocado

Nu ratați smochinele

Uscate sau proaspete, smochinele pot ameliora constipația, deoarece sunt bogate în fibre. Se pare însă că consumul lor poate ameliora migrenele, deoarece fructele utile ne oferă potasiu, ceea ce reduce inflamațiile din organism.

Adăugați cartofi dulci în meniu

Delicioase și potrivite pentru dietă, cartofii dulci sunt celelalte alimente utile care pot ajuta la ameliorarea durerilor de cap. Acestea conțin substanțe nutritive importante care ajută la reducerea stării de rău, precum vitaminele C, B1 și potasiu.

Fructe și legume cu conținut ridicat de apă

Unul dintre motivele exacerbării migrenei este deshidratarea. Prin urmare, pe lângă cele 8 pahare de apă recomandate pe zi, adăugați în meniu fructe și legume care vă vor hidrata în continuare, precum morcovi, dovlecei, castraveți, țelină, pepene verde, pepene galben, mere.

Fructe și legume cu conținut ridicat de apă

Unul dintre motivele exacerbării migrenei este deshidratarea. Prin urmare, pe lângă cele 8 pahare de apă recomandate pe zi, adăugați în meniu fructe și legume care vă vor hidrata în continuare, precum morcovi, dovlecei, castraveți, țelină, pepene verde, pepene galben, mere.

Iaurt natural

Studiile arată că vitamina B2 este eficientă în migrene. Vestea bună este că iaurtul este bogat în el.

Suc proaspăt de lămâie

De asemenea, vă poate reduce durerile de cap, deoarece este bogat în vitamina C. Cu ea puteți pregăti o băutură pentru ameliorarea migrenelor.

Apreciați pagina noastră de Facebook AICI