Postat de: Anelia Alexandrova în sănătate 20 mai 2016 0 3.713 de vizualizări
Exagerezi cu aceste lucruri? Și știați că acest lucru vă poate dăuna sănătății?
Ai adormit
Pentru a vă reîncărca bateriile, nu există nimic mai eficient decât un somn sănătos.
Îți va restabili complet corpul și te va face să te simți în formă imediat ce te vei ridica din pat.
Prin urmare, nu ar trebui să dormi prea mult sau prea puțin.
Dacă dormi treaz toată noaptea, somnul este sănătos și sută la sută restaurator.
Cu toate acestea, dacă îl întrerupeți și continuați din nou, efectul nu va mai fi același. Siesta este utilă dacă nu durează mai mult de 20 de minute.
Dacă depășești acest timp, după ce te vei ridica, te vei simți mai epuizat decât înainte și în timpul nopții este posibil să te întorci în pat ore întregi.
Lucruri care îți afectează grav sănătatea
Pentru a obține cantitatea potrivită de somn de care aveți nevoie, mergeți la culcare imediat ce ați adormit. Dacă nu o faceți la timp, atunci puteți adormi.
Dacă adormi la aceeași oră în fiecare seară, nu vei avea nevoie de un ceas cu alarmă dimineața pentru a te ridica din pat.
Exagerezi cu fibra
Reglează digestia, suprimă pofta de mâncare și combat cu succes excesul de colesterol.
Fibra ar trebui să ocupe cu siguranță mai mult spațiu pe farfurie. Consumate în cantități excesive, ele irită mucoasa intestinală și pot provoca dureri, chiar și colită.
Includeți fibre în dieta dvs. fără a depăși 30 g pe zi. Accentuează pâinea neagră sau de secară. Minimizați legumele crude. Dacă vă creșteți porția de fructe, începe cu pere sau căpșuni.
Exagerati cu curatenia
Unii oameni sunt de-a dreptul obsedați de curățare și dezinfectare. Temându-se că s-ar putea infecta, se șterg constant și se spală acasă cu o cârpă.
Cu toate acestea, un mediu foarte steril nu este mai puțin periculos. Copiii care cresc într-un mediu normal și natural dezvoltă imunitate la microbi.
Desigur, trebuie să te speli pe mâini des.
Acest lucru va reduce la minimum riscul de boli infecțioase.
Dar nu fi obsedat de dezinfectarea obiectelor din jurul tău în fiecare zi (vase, mese, jucării ...).
- Cu aceste trei rugăciuni puternice veți uita de toate lucrurile rele și vă veți bucura de prosperitate și noroc.
- Urmați aceste reguli simple și copilul dumneavoastră va crește sănătos și fericit!
- Soia este peste tot și vă distruge sănătatea - Sănătos în fiecare zi - știrile despre sănătate și bunăstare
- Secretul stomacului plat a fost dezvăluit! Fă aceste lucruri și peste 2 săptămâni vei fi de nerecunoscut -
- Respectați aceste 9 reguli și veți pierde în greutate