bhatts

De la Next Door Girl ca studentă a anului până la ultima ei interpretare în actrița multi-star Kalank, Alia Bhatt Este un drum lung de la o copilărie pufoasă până la pierderea a 16 kg în doar trei luni pentru primul ei film din Bollywood

. Dacă credem că este ușor pentru copiii vedetă să joace roluri în filme, acest lucru este, fără îndoială, greșit în cazul lui Alias! Lupta ei a fost reală. Deși a vrut să fie actriță la vârsta de patru ani, a avut un adevărat obstacol pe care a trebuit să-l depășească înainte de a face debutul de vis cu Studentul anului Karan Johar. Alia Bhat, care a fost mereu plină în copilărie, a spus că a slăbit aproape 20 de kg în doar șase luni. Alia Bhat a acceptat provocarea și a arătat cum exercițiile fizice și alimentația adecvată pot schimba drastic o persoană. Cu angajamentul și voința ei, actrița „Raazi” a pierdut 1

Citit: Jacqueline Fernandez Rutină de fitness: Cunoașterea secretului marelui corp al divei Bollywood

Regimul de fitness și antrenament Alia Bhat

Alia iubește să lucreze. Pentru ea, duminicile ideale sunt antrenamentul ei. Nu numai că își creează un zâmbet pe față, dar iubește și să vorbească cu cei dragi în sala de sport. Aici Alia și Katrina au devenit cei mai buni prieteni, unde Katrina a ajutat-o ​​pe Alia în programul de fitness zilnic și și-a înlocuit literalmente antrenorul. A început să se antreneze la 18 ani chiar înainte de debut, dar nu s-a oprit de atunci. Antrenamentele dvs. sunt distractive, ceea ce reprezintă o combinație de multe antrenamente. Poate face de fiecare dată ceva nou. În plus față de exercițiile fizice regulate, face și yoga antigravitațională, cunoscută și sub numele de yoga aeriană, și exerciții care includ postura brațului, coloana vertebrală scurtă, Cleopatra, despicături, genuflexiuni și Pilates. Ea își amestecă programul cu sesiuni regulate de meditație, evaluând importanța și bunăstarea sănătății mintale.

Alia crede că antrenamentul ar trebui să fie întotdeauna distractiv, astfel încât să se poată face regulat. De asemenea, lui Ali îi place să înoate. De asemenea, îi place excursiile zilnice pe plajă, antrenamentele funcționale și de circuit. Cu toate acestea, începe alergând pe banda de alergat pentru a se încălzi.

Citește și: Rutina de antrenament, antrenament, dietă și fitness a lui Salman Khan: Știind modul în care Salman se menține în formă

Mic dejun de la antrenament Mod Alia:

  • Antrenament regulat
  • Îi iubește planurile de exerciții și iubește o combinație de exerciții noi și regulate
  • Îi place să mediteze
  • Crede că trebuie să-și echilibreze antrenamentele pentru o pierdere maximă în greutate

Dieta Alia Bhatt

Superputerea se hrănește cu inima ta și nu crește niciodată. Cu toate acestea, aceasta nu este situația ideală. Alia completează programul ei strict de antrenament și se asigură că mănâncă curat și slab. Își începe ziua cu o ceașcă de cafea, pe care îi place să o citească mai întâi în ziar dimineața. Iată câteva dintre felurile de mâncare de care Alia se bucură în timpul zilei pentru a se menține în formă:

    • Mic dejun: Micul dejun constă în principal din poha, upma sau doar ouă albe pentru a face lumina zilei și pentru a începe totuși un fel de mâncare echilibrat. De asemenea, îi place să dea sucuri proaspete preparatelor sale pentru o schimbare.
    • Masa de pranz: Prânzul include un bol sănătos cu Idli și Sambhar, pe care îi iubește! Ea crede că micul dejun între mese este esențial pentru a evita supraalimentarea.
    • Masa de pranz: Roti, Dahl și un castron de legume sunt prânzul lor de cele mai multe ori. Îi place să-și păstreze lumina prânzului pentru a rămâne activ toată ziua.
    • Masa de seara: Cina dvs. include o bucată de piept de pui pe lângă meniul de prânz.

În cele din urmă, Alia crede cu tărie că există un exces de apă și că este necesar să stai departe de alimentele grase și procesate.

Citiți mai multe articole despre exerciții fizice și fitness

Scris de Vani Malik

Sursa: Echipa editorială Onlymyhealth 28 iunie 2019.