Noi suntem ceea ce mâncăm, spunea Hipocrate acum mulți ani. Dar de atunci, aproape nimic nu s-a schimbat. De fapt, mâncarea s-a schimbat complet, dar nu și faptul că afectează direct modul în care arătăm și simțim.

alimentația

Despre legătura dintre mâncare bună, sănătate și bună dispoziție s-a vorbit mult timp și nu punem la îndoială existența ei. Da, există cu siguranță oameni supraponderali care ni se par fericiți, dar nu există nicio modalitate prin care să putem fi complet mulțumiți de viață dacă nu oferim ceea ce este mai bun corpului nostru. Cel puțin - vom avea remușcări pentru un alt păcat cu junk food.

Și mulți care fac un experiment complet intenționat schimbându-și dieta și exercițiile fizice sunt convinși că mâncarea bună duce la o bună dispoziție.

O serie de studii au concluzionat că dacă consumăm mai mult pește, fructe, carne roșie și cereale integrale, posibilitatea depresiei este mult mai mică decât dacă suntem fani ai burgerilor, pizza și toate alimentele care au fost supuse unui tratament termic prelungit. Această dependență este mai frecventă la femei.

Potrivit lui Felice Jaka, o femeie tristă hotărâtă să-și schimbe dieta și stilul de viață, ea a devenit șefa Departamentului pentru Alimente și Starea de dispoziție a Universității Dickin din Australia., dietele sănătoase reduc șansele de depresie cu aproximativ 30%, scrie The Guardian.

În relația dintre mâncare și dispoziție găsește răspunsul la întrebare de ce depresia este una dintre cele mai frecvente boli ale societății moderne. Desigur, există multe dimensiuni în alimentația sănătoasă și nu sunt asociate cu o lipsă specifică, dimpotrivă (cu excepția cazului în care vorbim despre junk food, desigur).

Cum ne afectează mâncarea creierul

Energie pentru corp și minte

Peștele și brânza sunt unele dintre alimentele care se recomandă să fie prezente deseori în meniu persoanelor care nu se pot lăuda cu o dispoziție deosebit de bună.

Zaharul, la care ajungem deseori atunci când suntem deprimați, ar trebui consumat numai în cantități acceptabile, deoarece atunci când exagerăm, cu siguranță nu ne aduce fericire.