23/07/2013 17:29:43;

arterială scăzută

Care sunt alimentele pe care ar trebui să le subliniem, mai ales în lunile de vară, dacă vrem să simțim și să arătăm bine.

Porumbul pe știuleț, dar nu condimentat cu unt și sare, este bogat în fibre, alimente cu conținut scăzut de calorii, care se vor satura fără a acumula exces de calorii în corpul dumneavoastră.

Pepene. O bucată solidă de pepene verde vă va rehidrata corpul după o zi lungă la soare. Cu toate acestea, 90% din conținutul de fructe este apă. De asemenea, conține licopen, care combate celulele canceroase.

Ceai înghețat, dar nu și cele disponibile în comerț, ci făcute de dumneavoastră. Acest lucru vă va asigura că vă veți răcori în căldura verii și nu vă veți încărca corpul cu toți coloranții dăunători și îndulcitori artificiali. O pungă de ceai negru sau verde este la fel de utilă ca un rece.

Salata de fructe. Când, dacă nu vara, ne putem bucura de abundența fructelor proaspete. Sa demonstrat că consumatorii de fructe cântăresc mai puțin decât cei care evită fructele.

Dacă acesta nu este un motiv bun pentru a merge pe piață, atunci să știți că fructele albastre, violet și roșu sunt antioxidanți foarte puternici, sunt bogate în vitamine, iar unele dintre ele vă pot oferi cantitatea recomandată de fibre pentru ziua respectivă. ca fructe de padure.

Grătar. Accentuați carnea și legumele la grătar, nu numai pentru că este delicioasă, ci și pentru că carnea preparată în acest mod este săracă în calorii, iar legumele vă vor oferi antioxidanți complet imperceptibil, doar în timp ce mâncați delicios în curte.

Dovleceii la grătar, și de ce nu crude, conțin doar 20 de calorii pe cană, 0 grăsime și 35% din aportul zilnic de vitamina C.

Creveți pe care îi puteți mânca pentru un prânz ușor, gustare după-amiaza sau ca aperitiv la o petrecere de seară. Acestea asigură 14% din aportul zilnic de fier, iar în 85 de grame există mai puțin de 100 de calorii.

Mai mult de la un medic de familie

Ce fel de ciocolată este cel mai bine să renunți

Nimeni nu s-ar certa cu faptul că ciocolata îmbunătățește starea de spirit prin producerea de dopamină, endorfine și serotonină - hormoni ai plăcerii. În același timp, este mai bine să nu mâncați niște ciocolată

Ce alimente pot proteja împotriva COVID-19?

Medicul britanic Gita Maker-Clark a sugerat consumul mai multor alimente care pot îmbunătăți apărarea organismului. Ea a subliniat că sistemul imunitar are nevoie de un complex de vitamine și

Nutriționiștii recomandă includerea fructelor uscate în meniul nostru

Mulți oameni evită fructele uscate din cauza conținutului lor relativ ridicat de calorii. Cu toate acestea, oamenii de știință din SUA îi îndeamnă să-și reconsidere atitudinea față de produs, scrie News Medical Net

Pentru coronavirus, concentrați-vă pe carne și legume

Ce produse ar trebui consumate în timpul unei pandemii? Experții au explicat că dieta trebuie să conțină un produs bogat în grăsimi sănătoase. De exemplu, uleiul de măsline

Hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna

Nutriționiștii explică de ce hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna și oferă, de asemenea, recomandări pentru alegerea micului dejun. În timpul pandemiei Covid, oamenii au început să se miște mult

Ingredientele naturale din cosmetice - care chiar ajută?

Toată lumea ia cu mare încredere produse cosmetice care conțin ingrediente naturale, crezând că nu pot face rău. Din păcate, există și ingrediente naturale inadecvate

Bananele întăresc sistemul nervos

Potrivit nutriționiștilor, consumul regulat de banane are un efect benefic asupra inimii și ajută la întărirea sistemului nervos. Unele dintre cele mai benefice ingrediente din banane sunt potasiul

Ciocolata amară protejează împotriva hipertensiunii

Ciocolata amară ajută la prevenirea hipertensiunii, spun oamenii de știință care au descoperit modul în care acest desert previne dezvoltarea bolii. Conform cercetărilor recente

Este periculoasă tensiunea arterială scăzută?

Tensiunea arterială scăzută poate părea inofensivă, dar pentru mulți oameni tensiunea arterială scăzută neobișnuit (hipotensiune arterială) poate provoca amețeli și leșin.