Pierderea în greutate ar fi extrem de ușoară dacă ai bea un pahar de apă caldă în fiecare dimineață pe stomacul gol.!

dimineața
În general, consumul de apă la orice temperatură înainte de masă poate ajuta unii oameni să mănânce mai puțin - dar acest lucru nu este încă o garanție a pierderii în greutate. Reducerea caloriilor este în cele din urmă ceea ce ne va aduce pierderea în greutate. Nu există nicio modalitate de a elimina grăsimile din corpul tău fără să arzi mai multe calorii decât să mănânci indiferent de câtă apă bei.

Apă dimineața

Într-un studiu, cercetătorii au observat persoane care erau supraponderale și obeze la micul dejun. Când participanții au băut aproximativ două pahare de apă înainte de masă, au consumat cu 13% mai puține calorii. Din păcate, un alt studiu a constatat că această metodă nu a avut niciun efect asupra persoanelor cu vârsta sub 35 de ani.

Hidratare și greutate

Chiar dacă beți apă dimineața nu face prea mult pentru a vă reduce apetitul, Apa este o parte importantă a strategiei de slăbire . În plus, este foarte ușor să confundeți setea cu foamea, astfel încât să obțineți suficientă apă vă poate ajuta să o opriți. Dacă nu vă place apa simplă, încercați să adăugați suc de lămâie. Consumul de apă fierbinte îți rehidratează corpul mai mult decât apa rece, care îți lasă stomacul mai plin.

Apa este importantă pentru organism, indiferent dacă urmezi o dietă sau nu. Ajută la reglarea temperaturii corpului, permite eliminarea toxinelor din urină și fecale și asigură lubrifierea articulațiilor. Deshidratarea îți scurge energia, îți scade nivelul de activitate, ceea ce reprezintă o mare problemă pentru sănătatea ta în general. Pentru o sănătate optimă, femeile ar trebui să bea aproximativ 6-7 pahare de apă pe zi, iar bărbații au nevoie de 8-10 pahare pe zi. De asemenea, ajută la consumul de alimente bogate în apă, precum fructe și legume.