Puteți auzi adesea că fericirea nu se cumpără cu bani. Dar acest lucru nu este pe deplin adevărat, deoarece puteți cumpăra ciocolată de înaltă calitate. Și după ce te vei bucura de ultima bucată din el, te vei simți mult mai fericit și nu va fi întâmplător.

alimente

Ciocolata este unul dintre alimentele care stimulează producția de serotonina, cunoscut și ca hormonul fericirii. Și, deși este excretat în creier, de fapt 90 la sută se găsește în trombocite în tractul digestiv.

Alte alimente care stimulează producția sa sunt somonul, curcanul și puiul, leguminoasele, spanacul, broccoli și semințele de dovleac.

Dar un alt hormon este responsabil pentru buna dispoziție și plăcere și atât memoria. Este un neurotransmițător important care este, de asemenea, responsabil pentru controlul mișcărilor corpului, cantitatea de informații din creier și chiar stimularea inimii.

Puteți lua dopamină dacă includeți în meniul zilnic fructe precum mere și banane. Bananele în special sunt cel mai important produs de stimulare a creierului pentru producția de dopamină, deoarece conțin o mulțime de aminoacizi tirozină.

Alte alimente care declanșează eliberarea de dopamină sunt afinele, prunele și căpșunile. Vă puteți spori bucuria de viață și coordonarea dacă includeți în meniul zilnic mai multe migdale, brânză, pui, pește și alte proteine ​​care conțin acizi grași Omega-3.

Lista alimentelor care stimulează secreția de dopamină include și produse lactate, fasole neagră, naut și ouă. De aceea ar trebui să mâncați mai des ouă cu brânză la cuptor, salată de somon și avocado sau ciocolată naturală.