• fructele

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44356 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35663 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24125 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22730 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19481 de ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19309 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Dieta cea mai ecologică ne duce înapoi în istorie și ne face să mâncăm în conformitate cu darurile sezoniere ale naturii. Strămoșii noștri nu au mâncat fructe și legume cultivate artificial. Astăzi ne putem permite tot felul de fructe pe tot parcursul anului, deoarece piața alimentară este o afacere imensă și se străduiește să ofere gama maximă pe tot parcursul anului. Cu toate acestea, respectarea fructelor și legumelor de sezon este un element cheie într-o dietă sănătoasă. In iarna fructe de sezon sunt citrice și este bine să le includem în aportul nostru zilnic.

  • Citrice (portocale, grapefruit, tei, pomelo, mandarine, lămâi) sunt extrem de bogate în vitamina C, antioxidanți, vitamine B, magneziu, zinc, mangan
  • Coaja lor groasă îi protejează (și, prin urmare, îi consumă) de pesticide și nitrați
  • În zilele noastre, tot mai multe încrucișări între diferiți citrice satisfac gusturile capricioase și care caută varietate

Grapefruit

Grapefruit este o încrucișare între pomelo și portocaliu. Un fapt curios este că crește în ciorchini asemănători cu strugurii și de aici și numele său (struguri - struguri). Acea grapefruit protejează împotriva cancerului, nu este un mit și este dovedit chimic prin descoperirea licopenului antioxidant din grapefruit roșu și roz. Fructul este absolut titular de record pentru conținutul de vitamina C în comparație cu toate citricele și are de două ori mai mult potasiu decât toate. Utilizarea regulată ajută la controlul greutății, la prevenirea calculilor renali și la combaterea colesterolului ridicat.

Lămâie

Beneficiile lămâilor sunt nenumărate, dar cu siguranță cea mai eficientă aplicare a lor este în purificarea ficatului prin amestecarea lor cu apă. În plus, apa cu lămâie combate respirația urât mirositoare și previne infecțiile tractului urinar. Într-un singur întreg lămâie, și nu numai în sucul său, conține întreaga doză de vitamina C necesară pentru o zi. ÎN suc de lămâie conține 1/3 din conținutul total de vitamina C. În zilele noastre lamaia prezent în multe dintre rețetele sănătoase ca supliment, oferind un gust răcoritor plăcut.

Varul De asemenea, este foarte bogat în vitamina C. În trecut, a fost chiar folosit pentru prevenirea scorbutului (o boală cauzată de deficitul de vitamina C). Interesantul despre lămâie verde este că deblochează aceleași papile gustative ca sarea. Gustul de lămâie verde este destul de tartru și autoconsumul său nu este foarte plăcut pentru majoritatea oamenilor, motiv pentru care este un plus uimitor la pansamente, marinate, preparate din fructe de mare, salate și sucuri de fructe.

Mandarin

Fructul provine din Asia de Sud-Est. Se numește astfel deoarece mandarinele (înalți oficiali guvernamentali din China) l-au consumat în cantități mari. Mandarina pe piață astăzi este vândut în diferite cruci și hibrizi. Tangelo este o încrucișare mandarină și grapefruit; mandarina - între mandarină și portocaliu, mandarină satsuma, care este dulce și fără semințe, și unul dintre cele mai bine vândute este clementina, creată de duhovnicul francez Pierre Clement la începutul secolului al XX-lea.

Pomelo

Pomelo este cel mai mare citric și unele dintre soiurile sale pot ajunge la 10 kilograme. Fructul ne oferă doze mari de vitamina A, minerale, uleiuri esențiale și, bineînțeles, vitamina C. Se numește „grapefruit de miere”, deoarece are gust de grapefruit, dar este mai dulce.

portocale

Ultima, dar de fapt una dintre cele mai iubite citrice datorită gustului său dulce, bine portocala. Două portocale sunt mult mai puternici antioxidant din ceașca de cafea de dimineață. Pentru iubitorii de cafea este recomandat să bea cel puțin un pahar de proaspăt cu el suc de portocale. Consumul regulat reduce riscul de cancer, boli cronice precum artrita, obezitatea și bolile de inimă.

În epoca tehnologiei citrice intra în întregime în bucătăria alimentației sănătoase, deoarece multe rețete le includ nu numai în deserturi, ci și în salate, sosuri, gemuri și piureuri. Acest lucru ne oferă libertatea de a alege cum să consumăm doza noastră actuală de sănătate.