Bună ziua, am 25 de ani și de o lună, o lună și jumătate am observat că articulațiile lui de la picioare, încheieturi, umeri, coate i se sparg (nu există durere) și sunt foarte îngrijorat dacă ar putea fi ceva grave și dacă este necesar.solicitați asistență medicală. Fac fitness, urmez o dietă, am slăbit 11 kg. timp de 4 luni - acum am 167-55 kg (dacă asta poate avea ceva în comun) În general, lucrez mult la sală, dar dieta mea nu este epuizantă - am oprit pâinea albă, alcoolul, carnea de porc și am limitat dulce. Dacă cineva are o idee despre ce ar putea fi să ajute:)

articulațiilor

Acest subiect a fost editat de Bella la 20.05.12 12:01.

Întotdeauna îmi crăpă articulațiile. Nu mă îngrijorează cine știe cât, parțial îl consider normal.

Încălziți bine înainte de antrenament și încălziți-vă bine după. Ajută atât articulațiile, cât și mușchii să ușureze sarcina.:)

De ce ai exclus carnea de porc din dieta ta?

Deoarece este bogat în grăsimi și, prin urmare, în colesterol - carne cu un conținut caloric relativ ridicat.

spus de Bianka Masleva la 20.05.12, 11:29:

Deoarece este bogat în grăsimi și, prin urmare, în colesterol - carne cu un conținut caloric relativ ridicat.

spus de brusakch la 20.05.12, 12:19:

spus de Bianka Masleva la 20.05.12, 11:29:

Deoarece este bogat în grăsimi și, prin urmare, în colesterol - carne cu un conținut caloric relativ ridicat.

Vreau să descarc.

Părerea dvs. despre colesterol și grăsimi este greșită, după părerea mea.
Există multe subiecte, articole, opinii despre acest subiect, dacă doriți, le puteți citi. Atunci modul tău de gândire se poate schimba.:)

Nu numai că sunt importante caloriile, ci este important din ce mâncare le obțineți.
Mi se pare că porcul este extrem de bun de mâncat, mai ales dacă sunteți pe NVD.
NVD este o dietă care consumă în mare parte grăsimi și este bună pentru eliminarea procentului de grăsime subcutanată.
Consumul de grăsime nu ar trebui să te deranjeze. Există surse extrem de utile și gustoase de grăsimi utile.

Editați | ×:
Subiectul s-a întors puțin, oricum.
Dacă sunteți atât de îngrijorat de articulații sau credeți că aveți un deficit de nutrienți (vitamine, minerale, alte substanțe necesare) puteți cumpăra suplimente alimentare cu conținutul lor.

În prezent beau acizi grași omega 3 și calciu + magneziu + zinc + vitamină. E - articulațiile mele se sparg din nou.

p.p. Nu vă încurajez să cumpărați suplimente, vă ofer doar o opțiune și vă dau un exemplu despre modul în care mă afectează.

Recenzia a fost editată de Jewelz în 20/05/12 13:57.

Mănâncă mai mult pește (oricât de mare ar fi caloriile). Omega-3 sunt agenți antiinflamatori puri și simpli, care vor fi cu siguranță adecvați pentru recuperarea și sănătatea articulațiilor, iar uleiul de pește nu va afecta în niciun fel metabolismul grăsimilor. Dieta bogată în proteine ​​+ acizi grași (pește, omega 3, ulei de măsline) + Vit C + extra este dacă adăugați o enzimă precum bromelina sau pentru a promova descompunerea și sinteza proteinelor. Deoarece ați oprit mai mulți carbohidrați, grăsimile vor fi, de asemenea, o sursă excelentă de calorii pentru a vă menține în formă în timpul zilei.