Cercetătorii au studiat sensibilitatea la insulină a voluntarilor

util

A te culca și a dormi mult timp nu este doar plăcut și confortabil, dar s-a dovedit a fi bun pentru sănătate, deoarece protejează împotriva diabetului. Asta au descoperit oamenii de știință americani. Lipsa somnului crește riscul de diabet cu 16%. Conform studiilor recente, lenea în pat și somnul târziu sâmbăta și duminica vă pot împiedica să dezvoltați boala.

Experimentele au fost efectuate cu voluntari care au dormit foarte bine patru nopți și apoi au dormit foarte prost pentru aceeași perioadă de timp. Rezultatele au arătat că a durat doar două zile de somn bun în cantități mai mari pentru a compensa efectele metabolice ale celor patru zile de insomnie.

Cercetătorii au studiat sensibilitatea la insulină a voluntarilor. La patru nopți de somn slab, sensibilitatea lor a scăzut cu 23%, iar riscul de diabet a crescut cu 16%.

După două nopți de „somn excesiv” sau 9 ore, nivelurile de insulină ale participanților au fost normale.