Exemplu ilustrativ despre cum arată aportul zilnic aproximativ recomandat pentru fiecare persoană
Uneori ne simțim confuzi când apare unul dintre acei oameni care citește etichetele alimentelor, calculează calorii și alți nutrienți și abia apoi mănâncă ceva.
Dacă încercăm să întrebăm ce este scris pe etichete, înțelegem doar că valorile declarate sunt un procent din așa-numitele. „SDA” - Doza zilnică recomandată, pe baza unui aport zilnic de 2000 de calorii.
Cu toate acestea, aceste informații sunt prea incomplete pentru doamnele și domnii care nu sunt obsedați de cifre și valori energetice. De aceea am decis să ridicăm cortina și să aflăm despre aceasta, folosind ca exemplu alimentele la care ajungem în fiecare zi.
Cât de multă mâncare corespunde unui aport de 2000 de calorii?
6 gogoși și jumătate
50 bucăți de slănină
puțin sub 4 burgeri
42 mușcături de pui
4 porții de cartofi prăjiți
28 felii de pâine pentru un prăjitor de pâine
Nu vrem să spunem că, în numele unei diete echilibrate, ar trebui să mănânci 50 de bucăți de slănină pe zi și nimic altceva. Dar cel puțin veți avea o idee despre energia reală a lucrurilor care vă plac să mâncați.
Există câteva comparații mai interesante în videoclip.
- Câte calorii există într-un produs Apple - alimente
- Cum arată 100 de calorii într-o dietă sănătoasă
- Mâncare indiană Fapte nutriționale selecție meniu și calorii
- Ceea ce este mai important atunci când pierdem în greutate - câte calorii mâncăm sau ce mâncare alegem
- Beneficiile clementinei, daune de calorii, alimente și sănătate