Dacă te numeri printre oamenii care se străduiesc să mănânce sănătos și în același timp numărul de calorii consumate, trebuie să știi ce substanțe nutritive conțin exact 100 de calorii.

exact calorii

Un cartof mic copt de până la 8 cm lungime și 5 cm lățime;

Două cuburi de brânză cheddar, atâta timp cât este din versiunea cu conținut scăzut de grăsimi;

33 struguri, dacă semințele din ele sunt îndepărtate;

28 de morcovi sunt exact 100 de calorii, atâta timp cât sunt consumate crude;

12 creveți mari pe care îi puteți mânca fiert sau fiert;

21 de biscuiti sunt de asemenea egali cu 100 de calorii;

20 de roșii uscate sunt 100 de calorii dacă nu li se adaugă grăsime;

Nouă broccoli de aproximativ 16 cm lungime fiecare;

15 nuci de caju numai dacă sunt crude și fără aditivi;

100 de ridichi aduc corpului tău exact 100 de calorii;

100 de zmeură furnizează, de asemenea, exact 100 de calorii sau 1 calorie în medie pe fruct;

60 de păstăi de fasole verde, consumate numai crude;

50 de stafide sunt 100 de grame de calorii, dar în același timp sunt bogate în substanțe nutritive;

43 păstăi de gumă, care pot fi fierte sau tocate;

34 de bucăți de pastă de spumă integrală sunt, de asemenea, 100 de calorii;

Un măr mare este egal cu 100 de calorii, iar media este de aproximativ 70 de calorii;

14 migdale, care ar trebui consumate crude și nu prăjite sau prăjite;

57 de grame de carne de vită conțin și 100 de calorii înainte de a fi gătite.