1. Satisfaceti-va foamea

Una dintre cele mai actuale și eficiente metode de slăbit este așa-numita dietă intuitivă. Ne cere să uităm tot ce știm despre diete și să ascultăm doar nevoile propriului corp.

visului

Potrivit fondatorilor acestei diete, fiecare persoană este unică și are nevoi nutriționale unice, astfel încât chiar și atunci când aderă la unele diete obișnuite, nu poate obține rezultatele dorite în pierderea în greutate. Cu toate acestea, atunci când o persoană ghicește nevoile reale ale corpului său și le urmărește, cu siguranță poate atinge greutatea visată.

Unul dintre părinții nutriției intuitive este Dr. Stephen Hawks. El însuși s-a luptat mult timp cu excesul de greutate și a suferit în mod regulat diferite privațiuni. În ciuda dietelor, însă, nu a făcut prea multe progrese.

În cele din urmă, omul de știință a decis să abandoneze toate stereotipurile privind alimentația sănătoasă și să ofere corpului tău ceea ce dorește. Astfel, a reușit să slăbească mai mult de douăzeci de kilograme fără să facă sacrificii uriașe.

Trebuie menționat, totuși, că alimentația intuitivă nu este atât de ușoară pe cât pare. Pentru a acționa ca dietă, trebuie respectată în anumite condiții. Iată câteva reguli de care trebuie să țineți cont înainte de a începe această metodă de slăbire.