hrișcă

Cum este dieta cu hrișcă? În primul rând, ar trebui să acordați atenție faptului că rețeta de fulgi de ovăz pentru dieta de hrișcă este specială - nu include cerealele gătite. Hrișca pentru a turna apă clocotită noaptea și dimineața terci va fi gata de utilizare. O altă opțiune: tratată (spălată și uscată), se toarnă într-un termos hrișcă noaptea și dimineața, se toarnă apă clocotită - 2 ore terci vor fi acolo.

Timp de 10-14 zile ar trebui să mănânci numai hrișcă fără a adăuga sare și condimente. Restricțiile privind terciul de auto-admitere nu sunt - poate mânca cât doriți. Spălați-vă cu hrișcă poate fi iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (până la un litru pe zi) - această dietă se numește iaurt, hrișcă. De asemenea, opțional pentru a bea apă minerală necarbogazoasă.

Un aspect important al dietei de hrișcă este cerința de a organiza ultima masă cu cel puțin 4 ore înainte de culcare. Dacă senzația de foame nu poate rezista unui astfel de decalaj, cu o oră înainte de culcare puteți bea un pahar de iaurt.

Dieta cu hrișcă pentru a pierde în greutate vă permite, de asemenea, să consumați aproximativ 150 de grame de fructe neîndulcite într-o zi sau un borcan cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi fără aditivi - dar pe cât posibil ar trebui abandonat.

Dieta de hrișcă durează 10-14 zile - apoi faceți o pauză, merită o lună și repetați din nou dieta de hrișcă. În primele zile după încheierea dietei de hrișcă, încercați să vă limitați la alimente care iau aproximativ 600 de calorii. Apoi puteți crește cantitatea de calorii la 1500 de calorii. Alimentele ar trebui să fie diferite și să conțină produse utile. Al doilea curs de dietă cu hrișcă pentru pierderea în greutate ajută la perpetuarea rezultatului este o garanție că pierderea în greutate nu va reveni pentru o lungă perioadă de timp.

Rezultatele dietei de hrișcă

Cum este atunci efectul dietei de hrișcă? Aceasta curăță corpul de substanțe nocive, favorizează excreția excesului de lichid și normalizează greutatea. Rezultatele sunt o dietă izbitoare de hrișcă - vă permite să slăbiți până la 12 kg în greutate după două săptămâni. Hrișca oferă o senzație de sațietate - nu veți avea senzația de foame constantă și o puteți tolera cu ușurință în aceste zile. Aceasta este o mare oportunitate dieta postprazdnichnoy.

Eficacitatea dietei de hrișcă datorită proprietăților benefice ale hrișcului. Această cereală în cantități mari conține vitamine și minerale necesare organismului. Consumul regulat de hrișcă ajută la normalizarea funcționării sistemului cardiovascular, la reducerea nivelului de colesterol din sânge, la prevenirea bolilor degenerative ale discului și a constipației.

Dieta cu hrișcă - Pe de altă parte

Dieta cu hrișcă are o serie de contraindicații. În primul rând, nu este recomandat diabeticilor și hipertensivilor. Și, bineînțeles, este mai bine să dai mono oamenilor cărora nu le place hrișca - pentru că pentru ei va fi o adevărată provocare.

Având în vedere absența îndelungată în dieta de sare și zahăr, o persoană care stă la o dietă de hrișcă pentru pierderea în greutate poate avea unele probleme de sănătate. Cele mai frecvente sunt: ​​cefalee, tensiune arterială scăzută, probleme de memorie și activitate mentală în general. Prin urmare, dieta cu hrișcă nu este de dorit pentru oamenii din acel moment angajați în muncă mentală.