Scurgerea și crește foarte mult riscul de înfundare a venelor
Cu greu există o persoană care să nu fi auzit că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Avem chiar o vorbă în sprijinul acestei teze. Acum, însă, acest lucru este dovedit științific și nu doar ca înțelepciune populară.
Omiterea micului dejun poate fi fatală pentru mulți oameni, deoarece dublează riscul de ateroscleroză, care îngroașă pereții arterelor, relatează AFP.
Agenția citează rezultatele unui studiu realizat în Spania pe o perioadă de 10 ani, acoperind 4.000 de lucrători de birou. 25% dintre ei au mâncat un mic dejun consistent, oferind 20% din aportul caloric zilnic, a raportat Darik. Dar majoritatea celor chestionați - aproximativ 70%, au consumat doar 5% din aportul caloric zilnic dimineața, iar 3% nu au luat deloc micul dejun. Ultimul grup a prezentat cel mai mare risc de boli cardiovasculare.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, în 2015, 17,7 milioane dintre ei au murit în întreaga lume. Oamenii care au ratat micul dejun s-au dovedit a avea cele mai mari talii. Au avut, de asemenea, un nivel ridicat al indicelui de masă corporală, al tensiunii arteriale și al zahărului din sânge.
Cei chestionați care au consumat doar 5% din consumul zilnic de energie la micul dejun au fost de două ori mai susceptibili de a avea ateroscleroză.
- Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, potrivit unui sondaj național
- Mic dejun; da, nu, de ce; Fitness Boutique Joy
- De ce să nu beți lichide în timpul meselor - Ivan Krivoshev
- De ce hrișcă; Blog ELDA pentru alimentație sănătoasă și rețete
- De ce sfaturile pentru a mânca în timpul vacanței sunt complet inutile - Dietele și fitnessul