Acasă »Simptome» Deficitul de vitamina C (hipovitaminoza C)

aport crescut

Hipovitaminoza C este o afecțiune caracterizată printr-un deficit de vitamina C în organism. Hipovitaminoza severă la sugari duce la dezvoltarea bolii Barlow, iar la adulți - la scorbut.

Vitamina C (acid ascorbic) aparține grupului de vitamine solubile în apă. Doza zilnică recomandată de vitamina C este de 60 - 100 mg. Cu toate acestea, necesitatea unui aport crescut poate apărea sub influența unui număr de factori - căldură sau frig ridicat, supraîncărcare fizică, stres emoțional, utilizare a contraceptivelor, sarcină, sistem imunitar suprimat, unele boli, aport crescut de alcool, fumat. Vitamina C nu poate fi sintetizată de organism, deci este foarte important să obțineți cantitatea optimă prin alimente - măceșe, citrice (lămâi, portocale, kiwi), guava, legume.

Vitamina C este legată de un număr mare de procese biologice din organism:

  • Are un puternic efect antioxidant
  • Cofactor enzimatic într-un număr imens de reacții biochimice
  • Acțiune de întărire capilară - previne sângerarea gingiilor, a tractului gastro-intestinal
  • Îmbunătățește activitatea leucocitelor, care sunt una dintre principalele bariere de protecție ale corpului
  • Crește reactivitatea imună a corpului (protecție împotriva gripei și răcelii)
  • Participă la sinteza colagenului în țesutul conjunctiv
  • Sprijină sinteza hormonilor steroizi, neurotransmițătorilor
  • Îmbunătățește absorbția fierului
  • Împreună cu vitamina A și seleniu, au un anumit efect protector împotriva formării celulelor canceroase
  • Îmbunătățește acțiunea altor vitamine cu efect antioxidant (vitamina A, E)
  • Participă la conversia colesterolului în acizi biliari, previne dezvoltarea aterosclerozei.

Hipovitaminoza C se caracterizează prin următoarele simptome:
• Oboseală ușoară
• Anemie
• Vindecare dificilă a rănilor
• Sângerarea, umflarea și durerea gingiilor
• Pericol de sângerare internă (din stomac, intestine)
• Hemoragii patate pe piele
• Infecții frecvente (bacteriene, virale, fungice)
• Scăderea apetitului
• Pierdere în greutate
• Durere de cap
• Iritabilitate, depresie
• Concentrație afectată
• Deteriorarea somnului.

Cauzele hipovitaminozei C pot fi:

  • Nutriție inadecvată și aport alimentar insuficient
  • Pregătirea necorespunzătoare a alimentelor - tratamentul termic duce la distrugerea vitaminei
  • Boli ale tractului digestiv care duc la absorbția și absorbția vitaminei
  • Nevoia crescută din cauza - condiții adverse (frig, căldură), sarcină, alăptare, boli severe, la sugari și mulți oameni în vârstă.