Fiecare mamă viitoare și actuală admiră modelele care, după ce au născut, arată chiar mai bine decât înainte. Adriana Lima s-a întors repede la slujba ei în afacerea modei după ce a devenit mamă. În ceea ce privește revenirea la o formă perfectă și separarea de cei 17 kg în plus, ea a împărtășit: „Nu a fost deloc ușor! greutate. "kilograme și își recapătă silueta repede, a început antrenamentele zilnice - două ore pe zi, iar în interior nu a fost exclus și sărind coarda. „Primele trei minute, apoi mai multe”, spune ea. „Când încerci să slăbești, este mai bine să faci orice decât nimic”.

dieta

Dar revenirea măsurilor perfecte ale modelului de top nu se datorează doar antrenamentului: „80% din greutatea câștigată în timpul sarcinii merge cu o dietă bună” ea împărtășește: „Bineînțeles că încerc să mă uit la dieta mea, dar sincer nu merge întotdeauna. De exemplu, am încercat să refuz carnea - a durat exact trei zile. Nimic nu pot face. Place."

Pentru a recâștiga linia perfectă, modelul respectă câteva reguli de bază:

  1. Alimentele din meniul zilnic - piure, salate de legume și fructe, supe cremă, ouă, lapte, muesli, brânză degresată, feluri de mâncare cu fasole, pește și carne, sucuri proaspăt stoarse, miere și foarte rar deserturi.
  2. Mpaste, pâine, semifabricate, umpluturi și sosuri grase, fast-foodtrebuie să devină tabu.
  3. Mănâncă orice ai chef să mănânci, dar numai când ți-e foame. Pe măsură ce se apropie seara, reduceți dimensiunea în porții.
  4. Mănâncă în fiecare zi lingura de miere.

Dieta pe care vedeta a urmat-o după naștere a fost:

Mic dejun
Făină de ovăz sau muesli cu lapte natural și stafide, 2-3 proteine ​​și cafea cu lapte

Masa de pranz
Legume cu pește, pui sau altă carne

Mesele intermediare sunt sub formă de porție mică de ciocolată, o linguriță de miere, legume proaspete (castraveți și morcovi)

Masa de seara
Salată de fructe sau legume