Nu este niciodată prea devreme să începi să te pregătești pentru corpul tău de vară. Pentru că indiferent despre ce vorbim - nimeni nu vrea să meargă pe plajă costume de baie și corpuri înghesuite care se revarsă din ele.

brânză

În lupta împotriva excesului de greutate te poți baza întotdeauna pe hrișcă, care nu este definită accidental de nutriționiști drept regina pierderii în greutate.

Mulți oameni identifică greșit hrișca ca o cereală, atunci când este de fapt o specie separată răspândită în Asia, Europa, America de Nord și în alte părți.

Hrișca este cunoscută și în țara noastră sub denumirea de hrișcă, care este numele său în limba rusă. Există multe motive pentru a include hrișca în meniul dvs., nu doar dorința de a obține figura subțire de vis.

Boabele acestei plante conțin o mulțime de proteine ​​care sunt extrem de bine absorbite de corpul uman. Acesta este unul dintre motivele pentru care hrișca este o parte obligatorie a meniului vegetarienilor și veganilor.

Hrișca ar trebui să fie în meniul zilnic al persoanelor care sunt implicate activ în sport, deoarece le va furniza corpul atât de important pentru ei, fier, calciu, potasiu, iod, zinc etc.

Doamnele care au încredere în proprietățile magice ale hrișcului vă vor spune că, cu ajutorul acestuia, nu veți putea doar rapid și ușor scapă de kilogramele în plus, dar vei avea grijă și de sănătatea pielii, a părului și a unghiilor într-un mod natural.

Sunt multi diete bazate pe aportul de hrișcă, care te va ajuta să scapi de 3-10 kg în doar 1-2 săptămâni. Desigur, nu trebuie să vă așteptați ca rezultatele să vă vină rapid și ușor și să nu aveți speranțe mari pentru pierderea rapidă în greutate.

Una dintre cele mai populare diete de hrișcă este cea cu hrișcă și brânză

La aceasta dieta de hrișcă cu brânză mesele pentru zi sunt de cel puțin 4 și este important să consumați hrișcă cel puțin de două ori pe zi. Pe lângă hrișcă și brânză puteți adăuga fructe și legume de sezon, miere, iaurt și lapte.

Exemplu de meniu pentru ziua respectivă:

Mic dejun - Pentru micul dejun, pregătește 1 cană din sucul tău proaspăt preferat.

Mic dejun - Pregătiți terci de hrișcă pentru a condimenta cu 1 lingură. miere și puțină scorțișoară dacă se dorește.

Prânz - farfurie de brânză cu legume proaspete de sezon pe care le puteți turna puțin ulei de măsline.

Gustare după-amiaza - O felie de pâine integrală cu brânză de vaci sau brânză. Dacă doriți, puteți consuma ½ un castron de hrișcă fiartă.

150 g carne slaba - file de pui, vita sau porc, poate peste. Carnea trebuie gătită sau la grătar, în orice caz nu trebuie prăjită.

Puteți dezvolta un meniu similar pentru fiecare zi a săptămânii, diversificându-vă cu fructele și legumele preferate.

Popularitatea dietelor de hrișcă datorită efectului sănătos pe care îl are consumul acestei plante asupra organismului. Nu numai că vei începe să slăbești, dar îți vei îmbunătăți și starea generală de sănătate, vei curăța corpul de toxine, vei avea grijă de aspectul tău excelent.