doctorbg.com vă oferă o dietă foarte eficientă pentru scăderea în greutate. Timp de șapte zile de consum de sucuri și legume veți curăța tractul digestiv, veți pierde 2-3 kilograme din greutatea personală și veți preveni răspândirea bulgărilor de grăsime.
Ziua 1:
După trezire: un pahar de apă minerală cu sucul unei lămâi.
Mic dejun: la 1 linguriță. lapte proaspăt (conținut de grăsime 1,5%) amestecați 3 linguri. muesli, 1 lingură. iaurt și 1 măr, tocat mărunt.
10 ore: 200 ml. suc de cirese.
Prânz: Se fierbe 30 g de orez în apă sărată. Când se răcește, radeți 1 măr în interior.
16 ore: 200 ml. suc de cirese.
Cina: la fel ca prânzul.
Înainte de culcare: 1-2 căni de ceai de plante.
Ziua 2 - Ziua 5:
Pe tot parcursul zilei, la fiecare oră, dacă nu se prevede altfel în dietă, beți un pahar de apă minerală.
8 ore: un pahar de apă minerală cu sucul de 1 lămâie.
10 ore: 2 căni de ceai de plante.
12 ore: 250-300 ml. suc de legume - de exemplu, morcovi, spanac, varză, roșii, țelină, napi, ardei. Dacă vă este greu să pregătiți, fierbeți și zdrobiți aceleași legume.
14 ore: 2 căni de ceai de plante.
16 ore: 200 ml. suc la alegere.
19 ore: ca la 12 ore.
21:00: o ceașcă de ceai de plante.
Ziua 6:
După trezire: un pahar de apă minerală cu sucul de 1 lămâie.
10 ore: o felie de pâine neagră, întinsă cu 1 lingură. smântână, jumătate de măr, 1-2 căni de ceai de plante.
12-13 ore: 300 ml. suc de legume sau piure (cartofii și leguminoasele sunt interzise).
15 ore: 1 portocală, 1 măr copt, o ceașcă de ceai de plante.
18-19 ore: Supă de cartofi din 400 ml bulion de legume, 150 g cartofi și 2 linguri. ulei.
21:00: o ceașcă de ceai de plante.
Bea 1,5 litri de apă minerală pe tot parcursul zilei.
Ziua 7:
După trezire: un pahar de apă minerală cu sucul de 1 lămâie.
7-8 ore: 2 felii de pâine integrală, întinse subțire cu margarină,
50 g iaurt, o ceașcă de cafea sau ceai negru.
10 ore: în 4 linguri. iaurt grătar 1 măr.
12-13 ore: în 150 ml. bulion de legume fierbe 150 g de cartofi. Se ornează cu morcovi fierți și se toarnă tot sucul de lămâie și 2 linguri. ulei. Salată de 1 roșie.
15 ore: 1 compot portocaliu și 1 compot de mere.
18-19 ore: Tăiați în cercuri 250 g de praz și ardei. Se fierb în supă cu 250 ml. bulion de legume.
21:00: o ceașcă de ceai de plante.
- Dieta vegetariană 2
- Dieta vegetariană 21 de zile - Pentru femei
- Dieta vegetariana pentru gravide
- Dieta vegetariană este eficientă împotriva diabetului - Tehnologie
- Dieta vegetariană dăunează creierului Obiecte