Jennifer Lopez, care ne-a oferit ultima oară coperta acum un an, este de fapt o femeie foarte disciplinată, care urmează un regim de dietă și exerciții fizice. Antrenorul ei personal Tracy Anderson dezvăluie detalii despre antrenamentul și dieta ei.

„Dieta ei este aproape în întregime organică, iar meniul ei este bine gândit și echilibrat, cu o predominanță a proteinelor. Ziua ei începe de obicei cu un shake de proteine ​​și o cafea decofeinizată. Prânzul ei constă dintr-o salată vegetariană cu somon proaspăt, iar cina trebuie să conțină quinoa și cereale.

jennifer

Mâncare mereu proaspătă și minim procesată - acesta este cel mai important lucru din meniul Jennifer. Shake-ul proteic este unul singur pentru o zi. Deși acest plan alimentar este urmat de vedetă aproape tot timpul, ea nu vede nicio problemă în a ceda ocazional ispitei. Ea a declarat pentru revista People: „Nu există oameni fără de păcat și este normal să greșească mănâncând înghețată bogată în calorii sau chipsuri măcar o dată.” Două lucruri pe care nu le atinge niciodată sunt însă cofeina și alcoolul.

Jennifer se antrenează de trei până la patru ori pe săptămână și încearcă întotdeauna să doarmă cel puțin 7 ore pe noapte. O mamă a doi copii, este dovada vie a beneficiilor de a sări pe rafturile alimentelor procesate din supermarket și de a da preferință mâncărurilor proaspete, peștelui și legumelor.