Slăbește și rămâi sănătos mâncând alimentele pentru care ai fost făcut

Sănătoasă, gustoasă și simplă, dieta Paleo este concepută pentru noi prin natură. Dacă vrei să slăbești până la 35 de kilograme în 6 luni sau să obții o sănătate optimă, această dietă va face minuni pentru tine. Dr. Lauren Cordane demonstrează că, consumând o mulțime de carne slabă delicioasă și pește, fructe proaspete și legume cu amidon, puteți pierde în greutate și trata boli de inimă, cancer, osteoporoză, sindrom metabolic și multe altele.

dieta

Dieta paleo este singura dovedită în natură, capabilă să învingă bolile, să ofere energie maximă și să te mențină natural subțire, puternic și activ, oferindu-ți în același timp o masă delicioasă și sățioasă.

Dr. Lauren Cordane

Dr. Cordane este profesor la Facultatea de Sănătate și Exercițiu de la Universitatea din Colorado. În ultimii 15 ani, cercetările sale s-au concentrat pe baza evolutivă și antropologică a unei diete sănătoase la oamenii moderni. Publicațiile sale științifice examinează caracteristicile nutriționale ale vânătorilor din vremurile străvechi, precum și compoziția nutrițională a plantelor sălbatice și a cărnii animalelor sălbatice consumate de oameni. În ultimii cinci ani, el lucrează la efectele nocive ale stresului glicemic ridicat rezultat din dieta tipică occidentală. El indică legătura dintre hiperinsulinemia indusă de dietă, acneea și multe alte efecte secundare umane. Echipa sa de cercetare lucrează în prezent la legătura dintre elementele nutriționale care cresc permeabilitatea intestinală și bolile autoimune. Dr. Cordane este autorul a peste o sută de publicații de recenzii și a trei cărți populare („Paleo Diet”, „Paleo Diet for Athletes”, „Acne Treatment through Diet”), care rezumă ultimele sale descoperiri științifice.

Dr. Lauren Cordane "Paleo Diet - Slăbește și rămâi sănătos mâncând alimentele pentru care ești pregătit"

Cum ne-am abătut de la stilul nostru de viață sănătos

Care este mania din diete săptămâna aceasta? Numiți-o și va exista cu siguranță o carte despre aceasta - oamenii o cumpără în speranța că este bagheta magică care îi va ajuta să piardă în greutate. Dar cum este posibil ca toată lumea să aibă dreptate? Sau mai bine zis, există cineva care are dreptate? Ce ar trebui să mâncăm? Cum să slăbești, să nu te îngrași din nou și să nu îți fie foame tot timpul? Care dieta este cea mai bună pentru sănătatea noastră și starea noastră generală?

Timp de treizeci de ani, am cercetat cu sârguință sănătatea, alimentația și fitnessul pentru a găsi răspunsuri la aceste întrebări. M-am dedicat acestei lucrări pentru că am vrut să merg dincolo de eșalonările de modă, confuzie și politizare care însoțesc opiniile despre diete. Căutam fapte: adevărul simplu neadulterat. Am găsit răspunsul ascuns în trecutul îndepărtat - în vremea vechilor oameni, care au supraviețuit vânând animale și pești sălbatici și colectând fructe și legume sălbatice. Ei îi numesc pe acești oameni vânători-culegători, iar eu și echipa noastră am publicat date din studiul nostru privind dieta lor (în peste 200 de comunități diferite) în Buletinul American de Nutriție Clinică. Am fost uimiți de meniul lor variat. Pentru noi a fost neașteptat și ceea ce nu au mâncat - vom ajunge la el într-un timp, s-ar putea să fiți surprinși.

Secretele bunei sănătăți ale strămoșilor noștri

În această carte, ne întoarcem la dieta pe care suntem programați genetic să o urmăm. Dieta Paleo este mai mult decât un ecou al trecutului. Este cheia pentru pierderea rapidă în greutate, controlul eficient al greutății și, mai presus de toate, sănătatea pe tot parcursul vieții.

Dr. Lauren Cordane "Paleo Diet - Slăbește și rămâi sănătos mâncând alimentele pentru care ești pregătit"

Cum ne-am abătut de la stilul nostru de viață sănătos

Care este mania din diete săptămâna aceasta? Numiți-o și va exista cu siguranță o carte despre aceasta - oamenii o cumpără în speranța că este bagheta magică care îi va ajuta să piardă în greutate. Dar cum este posibil ca toată lumea să aibă dreptate? Sau mai bine zis, există cineva care are dreptate? Ce ar trebui să mâncăm? Cum să slăbești, să nu te îngrași din nou și să nu îți fie foame tot timpul? Care dieta este cea mai bună pentru sănătatea noastră și starea noastră generală?
Timp de treizeci de ani, am cercetat cu sârguință sănătatea, alimentația și fitnessul pentru a găsi răspunsuri la aceste întrebări. M-am dedicat acestei lucrări pentru că am vrut să merg dincolo de eșalonările de modă, confuzie și politizare care însoțesc opiniile despre diete. Căutam fapte: adevărul simplu neadulterat. Am găsit răspunsul ascuns în trecutul îndepărtat - în vremea vechilor oameni, care au supraviețuit vânând animale și pești sălbatici și colectând fructe și legume sălbatice. Ei îi numesc pe acești oameni vânători-culegători, iar eu și echipa noastră am publicat date din studiul nostru privind dieta lor (în peste 200 de comunități diferite) în Buletinul American de Nutriție Clinică. Am fost uimiți de meniul lor variat. Pentru noi a fost neașteptat și ceea ce nu au mâncat - vom ajunge la el într-un timp, s-ar putea să fiți surprinși.

Secretele bunei sănătăți ale strămoșilor noștri

În această carte, ne întoarcem la dieta pe care suntem programați genetic să o urmăm. Dieta Paleo este mai mult decât un ecou al trecutului. Este cheia pentru pierderea rapidă în greutate, controlul eficient al greutății și, mai presus de toate, sănătatea pe tot parcursul vieții.