De la 8 la 14 zile - continuați să consumați fructe și legume din dietă timp de 1 săptămână. În alta în fiecare zi puteți bea lapte, lapte fermentat la cuptor, iaurt sau iapă. Dar doza acestor produse nu trebuie să depășească 1 cană pe zi și 1,5% grăsime.

Dieta vegetariană

3 săptămâni dietă Protasova

De la 15 la 21 de zile treceți treptat de la legume și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Ziua Ziua reduce cantitatea de legume și produse lactate consumate înlocuindu-le uniform cu preparate din carne și păsări de curte. Dacă dimineața vorbește despre limitarea porției nu, atunci după-amiază și seara, nu mâncați mai mult de 250 de grame de carne pentru a lua.

Dieta de 4 săptămâni Protasova

În gama de produse de 22 și 28 de zile din perioadele anterioare, adăugați iaurt. În această săptămână îți poți îndulci viața cu cafea și ceai. Sucuri și băuturi din fructe valabile saharosoderzhaschye, dar nu cu ambalaje tetra și gătite acasă.

Dieta de 5 săptămâni Protasova

De la 29 la 35 de zile din meniu, cele mai variate și pregătesc corpul pentru o ieșire lină din dietă.

Dimineața se potrivește micul dejun cu fructe: mere, portocale, grapefruit, piersici și prune.

Fericit mâncați legume și carne. În fiecare zi reduceți treptat proporția de carne.

Mâncați cina cu păsări de curte sau pește.

După 5 săptămâni de hrană prin sistemul Protasova reveni la regimul său anterior ar trebui să se facă treptat, astfel încât pentru a ieși din dietă nu este pentru organismul stressoobrazuyuschih un alt factor. Unele grăsimi animale - carne, păsări de curte, pește - pot fi reduse. Ar trebui să înlocuiască treptat fie salatele de legume cu unt, fie cerealele ușoare gătite în apă, ovăz, orz, orz.

În termen de 1-2 luni după dietă, nu mâncați paste și pâine, orez.

Este de înțeles că sistemul de alimentare cu energie electrică propus de Kim Protasov nu poate fi permanent. Desfășurarea unui curs de 5 săptămâni nu poate fi mai mare de 2 ori pe an, cu un interval de cel puțin 3 luni. Cel mai bun moment pentru "protasovki" - iulie - octombrie, când proaspăt, coapte, fructele și legumele sunt cele mai utile vitamine pe care sunt fericite să le împărtășească corpului tău stroyneyuschih.