Robin Rihanna Fenty s-a născut pe insula Barbados în 1988. Are o carieră amețitoare în industria muzicală. Cele mai cunoscute hituri ale sale sunt: ​​„SOS”, „Unfaithful”, „Break it Off”, „Umbrella”, „Taci și conduce” și „Nu opri muzica”.

dietele

În afară de vocea sa unică, ea impresionează și prin silueta ei excepțională, prin farmecul ei incredibil.

Dieta ei constă în principal din alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, care, în propriile sale cuvinte, asigură pierderea în greutate, fără a fi nevoie să se gândească la asta. Doar mănâncă sănătos.
Singurele interdicții categorice sunt pentru pâine și produse de patiserie. Este recomandat să evitați zahărul, băuturile carbogazoase, sucurile de fructe, biscuiții, salatele, chipsurile.

Dieta este organizată în jur de 4-5 mese pe zi, cu un procent mare de alimente nefierte. Bea multa apa.
Se recomandă aportul suplimentar de vitamine și minerale.

Având în vedere meniul variat și sănătos, sunt oferite opțiuni pentru mesele principale.

Mic dejun:
Opțiunea 1: 1 ou și o bucată de carne (o bucată de brânză) și 1 portocală
Opțiunea 2: băutură proteică - de preferință soia
Opțiunea 3: Ceva preferat, dar până la 250 - 300 de calorii

Masa de pranz:
Opțiunea 1: friptură de pui la grătar și salată de grădină cu ulei de măsline
Opțiunea 2: o bucată de lasagna cu conținut scăzut de calorii și un măr
Opțiunea 3: Sandwich cu curcan sau șuncă, 2 felii de pâine integrală, salată sau roșie, maioneză

Masa de seara:
Opțiunea 1: friptură de pui prăjită, salată, un pahar de lapte integral
Opțiunea 2: ou, un castron de creveți, o jumătate de porție de orez, ceai/poate într-un restaurant chinezesc /
Opțiunea 3: piept de pui, ușor prăjit, împreună cu un castron de legume plus o porție de orez.

Între mesele principale/oricare dintre cele de mai sus /:
O jumătate de castron amestecă câteva alune și 2 linguri de fructe uscate.

Biscuiți sărați (până la 8 bucăți) și o bucată de brânză (cheddar)
Puteți alege, de asemenea, unele dintre lucrurile preferate de mâncare, dar cu puțini carbohidrați și între 150 - 250 de calorii.
O bucată de brânză și o porție de struguri