Dieta punctuală aparține dietelor agresive, deoarece în ea aportul de substanțe nutritive este foarte redus. Accentuează proteinele în detrimentul carbohidraților și grăsimilor, deci nu ar trebui să fie utilizate pentru o lungă perioadă de timp. Dieta specială este potrivită pentru pierderea rapidă în greutate - până la 5 kg pentru o perioadă de cel puțin două săptămâni.
În această dietă, fiecare tip de mâncare și cantitatea sa corespund numărului de puncte și vi se cere să nu depășiți numărul permis de puncte pentru ziua respectivă. Dacă doriți să slăbiți, nu ar trebui să consumați mai mult de 45 de puncte pentru întreaga zi. Ceea ce nu înseamnă că vei muri de foame - dimpotrivă, ci va trebui să limitezi alimentele care au mai multe puncte. Spre deliciul iubitorilor de carne, puteți consuma cât doriți din ea, deoarece are 0 puncte, spre deosebire de o felie de pâine albă, care este de 48 de puncte, ceea ce înseamnă că, chiar dacă acesta este singurul dvs. aliment al zilei, va depăși numărul de puncte permise.
Dezavantajul acestei diete este că trebuie să vă stabiliți meniul zilnic pe baza unor calcule serioase. Avantajul este că alegeți ce și cât să consumați și astfel vă faceți dieta suficient de variată.
Rețineți că: alcoolul este permis, dar conține o mulțime de puncte. Sosurile adaugă puncte la carne. Orezul, cartofii și pastele nu sunt recomandate în timpul acestei diete. Peștele are foarte puține puncte, dar numai dacă nu este prăjit. Este obligatoriu să bei multă apă pe tot parcursul dietei.
- Tialo Beneficiile unei diete proteice pentru două grupuri de oameni
- PEREGRINUS; Dieta punctuală
- Tialo Ziua leguminoaselor în dieta de 90 de zile
- Tialo Ce să mănânci în timpul dietei de 90 de zile
- Tialo dieta de 90 de zile și carbohidrați