Auzim și citim constant sfaturi despre cum să fii sănătos și să trăiești mai mult. Cu toate acestea, cu greu ne dăm seama de asta o serie de obiceiuri zilnice care la prima vedere s-ar putea să nu ni se pară dăunătoare, afectează, de asemenea, cât timp vei fi tânăr, energic și arătos. Aici sunt câțiva dintre ei.

care

Perfecţionism

Nu este nimic în neregulă dacă vrei să faci lucrurile bine. Dar totul trebuie să fie în limite rezonabile. Dacă devenim perfecționiști, gândurile negative ne vor prelua mintea destul de des. Și duc la eliberarea hormonilor stresului, care la rândul nostru ne îmbătrânesc prematur. Și se pare că nu merită tot efortul să fii mereu 100%.

Depresie

Devine din ce în ce mai frecventă, în special în rândul tinerilor. Subestimează și starea ta emoțională. Singurul lucru pe care îl putem realiza este să-l aprofundăm. Iar suferința emoțională ne îmbătrânește imperceptibil, accelerând contracția creierului.

protectie solara

Dacă suntem încă prea ocupați și nu avem timp să aplicăm produse cu SPF, pielea noastră va răspunde cu apariția prematură a ridurilor și a petelor de pigment. Ca să nu mai vorbim de melanoame și carcinoame, care sunt, de asemenea, un efect negativ al expunerii la soare fără o protecție adecvată. În viața de zi cu zi avem nevoie de un factor de protecție solară de 30 pentru a fi mai tineri pentru mai mult timp.

Fumat

Aici este extrem de clar și nu este nevoie de explicații inutile. Este important să clarificăm, însă, că chiar și câteva țigări pe săptămână, fumate în bună companie, afectează și aspectul bun al pielii și chiar pot face ca părul să devină gri. A fi fumător „social” ne dăunează și tinerilor noștri.

Fata de perna

Cu greu ne-am gândit că poate avea un efect negativ grav asupra pielii feței noastre. Dar există cu siguranță logică în această afirmație, pentru că petrecem suficiente ore cu capul pe pernă. De aceea, este important ca husa ei să fie realizată din bumbac de calitate, scrie Reader's Digest.

Stand

Dacă petrecem toată ziua în spatele biroului și în fața computerului, cu siguranță simțim consecințele negative ale acestei vieți de zi cu zi. Și dacă postura noastră este incorectă și ne așezăm ghemuiți, bolile caracteristice persoanelor în vârstă, cum ar fi artrita, nu vor trece de noi la o vârstă mai mică.

Nutriție abundentă

Chiar dacă nu o practicăm în fiecare zi, ci doar de două ori pe săptămână, de exemplu, încă ne rănim suficient. Consumul excesiv duce la stres oxidativ în celule, ceea ce îi face să îmbătrânească prematur.

Dietă

Nu este nimic în neregulă să te menții în formă, urmând o anumită dietă. Dar a scăpa de tot felul de grăsime este o mare greșeală. Acizii grași Omega 3 sunt esențiali pentru aspectul tineresc al pielii și sănătatea inimii.

Sex

Aici regula este simplă - cu cât mai des, cu atât mai bine. Dar nu doar cantitatea contează, ci calitatea. Orgasmele regulate au un efect dătător de viață atât asupra corpului, cât și asupra psihicului, scrie Reader's Digest.

Stresul ne poate îmbolnăvi?

Despre anxietate și hipertensiune

Hobby-uri

Lipsa activităților preferate pentru a ne umple timpul liber duce la vizite mai frecvente la medic și depresie. Nu contează ce facem, important este să o facem de bunăvoie.