Dietele de vară pentru un corp irezistibil pe plajă. partea 1

Pe care o ai puțin timp până la vacanța de vară și mai aveți câteva inele în exces, Nu există nicio scuză pentru a renunța la visul tău atinge greutatea dorită. Noi sugerăm patru diete de vară, care te va ajuta arăți irezistibil pe plajă.

plajă

1. Dieta Scarsdale

a fost proiectat de medicul american Herman Turnover. Se compune dintr-un meniu de 7 sau 14 zile. Mâncarea este cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați și bogat în proteine. Spre deosebire de alte diete populare, modul Scarsdale vă permite să mâncați pâine și fructe. Dr. Turnover spune că poți pierde până la 20 de lire sterline pentru două săptămâni.

Eșantion de masă într-o zi:

Mic dejun: 1/2 grapefruit, felii de pâine integrală (fără unt)
Masa de pranz: Conserve de ton, salată fără ulei sau ulei de măsline
Seara I: Miel prăjit (după ce a eliminat anterior toate grăsimile vizibile), salată cu sos de lămâie și oțet
Băuturi: Apă, băuturi dietetice, ceai sau cafea (fără lapte și zahăr), apă carbogazoasă

2. Dieta pe plajă

Este dieta trifazată, care se bazează pe consumul de carbohidrați buni și grăsimi bune. A fost dezvoltat de un cardiolog american din Miami, Florida și este unul abordare sensibilă și sănătoasă a nutriției, care îți permite să mănânci de trei ori pe zi plus gustări. Poti pierde până la 13 kilograme în două săptămâni.

Eșantion de masă într-o zi:

Mic dejun: 2 ouă și slănină slabă (fără grăsimi)

Masa de pranz: Pui la gratar si salata verde

Masa de seara: carne slabă (fără grăsimi) și legume

Între mese principale: nuci crude sau prăjite, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi