Vara ne bate la uși. Și, deși sfârșitul carantinei nu este vizibil în acest stadiu, mulți dintre noi încă sperăm că vom putea să mergem pe mare. Prin urmare, nu ar trebui să lăsăm lucrurile în mâinile sorții, dar este timpul să luăm lucrurile în mâinile noastre și să scăpăm de greutatea câștigată în timpul iernii.

Rătăcim adesea prin nenumărate diete. Poate că dietele stelelor îți vor oferi câteva idei.

De la metodele extravagante ale lui Kim Kardashian de a-și injecta propriul sânge pe față la Tom Brady care bea galoane de apă în fiecare zi, vedetele recurg adesea la, pentru a spune ușor, nebunia de a arăta bine. Dietele lor nu fac excepție.

În ultimele luni, am văzut cea mai remarcabilă schimbare în Adele. Aparent, exercițiile Pilates și dieta Sirt au ajutat-o ​​enorm să arate în acest mod impresionant.

Dar ați observat cum toate vedetele repetă aceeași mantra - că mănâncă produse curate și proaspete, o mulțime de fructe și legume etc. Adevărul este că, pentru a arăta bine, mulți dintre ei recurg la diete extrem de stricte și foarte extravagante.

Am menționat dieta Sirt pe care Adele o urmează din 2017. Aceasta implică consumul multor alimente care accelerează metabolismul și încetinesc îmbătrânirea. Aceste alimente includ ceai verde, citrice, pătrunjel, kale, capere, afine, mere și ocazional vin roșu.

extravagante

La începutul dietei trebuie să vă ajustați aportul de calorii la 1000 pe zi timp de trei zile. Din a patra până în a șaptea zi puteți crește aportul caloric la 1.500 de calorii. Cu toate acestea, nu trebuie să urmați această dietă prea mult timp, deoarece riscați să vă dăunați sănătății.

Adele susține că rezultatele ei se datorează nu numai felului în care mănâncă, ci mai ales exercițiilor Pilates. Vedeta a renunțat și la alcool și țigări.

În 2006 într-un interviu acordat Oprah, starul pop Beyonce a spus că a slăbit rapid datorită Dietei Limonade.

Acesta este un regim de 10 zile, timp în care nu mănânci nimic, ci bei doar limonadă cu sirop de arțar și piper Cayenne.

în fotografie: Beyonce

Limitarea caloriilor doar la limonadă înseamnă că corpul tău nu poate obține substanțe nutritive esențiale. Lipsa de fibre, proteine ​​și grăsimi sănătoase vă va face probabil să vă simțiți flămând și obosit. Dieta este potrivită pentru slăbirea rapidă, dar nesănătoasă. Cu acesta riscați să aveți probleme cu rinichii și inima și să vă îngrășați foarte mult imediat după aceea.

În ultimii ani, Beyonce a optat pentru o dietă mai sănătoasă, în care aportul caloric zilnic este de 1.400 kcal și include smoothie verde cu 8 lingurițe de zahăr.

Vedeta pop mănâncă somon și capere în fiecare zi. Ea susține că încearcă să mănânce cât mai multe proteine, dar a fost foarte dificil pentru ea.

Rețineți că consumul doar somon vă va lipsi de alte vitamine și minerale importante. Pentru a slăbi în mod eficient și sănătos, fructele, legumele și fibrele ar trebui incluse în dieta ta. Inutil să spun că dieta Mariah Carey nu este potrivită pentru utilizarea pe termen lung.

№4 Marilyn Monroe

Trecem la cea mai mare vedetă a secolului trecut - Marilyn Monroe. Dacă vă întrebați cum și-a menținut silueta, iată răspunsurile: cu ouă crude, fripturi și melba.

Într-un interviu din 1952. Monroe își descrie dieta ca fiind „absolut nebună”. Consumul de ouă crude amestecate cu lapte poate duce la intoxicații cu salmonella sau chiar la infecții. Monroe nu a luat prânzul, dar a mâncat o friptură cu cinci morcovi la cină. Melba era pentru desert.

Acestea sunt doar câteva dintre dietele nebunești ale stelelor. Dacă doriți să slăbiți în cel mai sănătos mod posibil, asigurați-vă că luați toate vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul dumneavoastră. Deoarece o greutate sănătoasă nu este doar un obiectiv pentru vară, ar trebui să fie un obiectiv pentru viața noastră. Includeți activități sportive pentru a vă ajuta și mai mult. Nu mai scuzați: nicăieri, sălile de sport sunt închise, nu pot alerga în parc - toate acestea arată doar că nu aveți suficientă motivație. Există sute de mii de videoclipuri cu exerciții pe Internet pe care le puteți face în camera dvs. de zi. Depinde doar de tine să fii sănătos.