Japonezi dietă durează 14 zile. Kilogramele pe care le vei pierde prin el sunt cuprinse între 6 și 8 kg. În timp ce îl observați, nu trebuie să consumați cartofi, zahăr, băuturi carbogazoase, bere, alcool, pâine, paste și produse de cofetărie. Limitați aportul de sare, deoarece reține apa în organism. Bea apă fără restricții! Experiența arată că, cu cât bei mai multă apă, cu atât vei pierde în greutate.

japoneze

  • Mic dejun - cafea neagră
  • Prânz - 2 ouă fierte, fierte în varză cu ulei vegetal și un pahar de suc de roșii
  • Cina - pește (prăjit sau fiert)

  • Mic dejun - cafea neagră și pâine prăjită
  • Pranz - peste prajit sau fiert, varza tocata (in ulei)
  • Cina - carne de vită fiartă (220 g) și un pahar de chefir (băutură cu acid lactic)

  • Mic dejun - chefir și pâine prăjită
  • Prânz - dovlecei prăjiți în ulei vegetal, 2 mere
  • Cina - 2 ouă fierte, carne de vită fiartă 200 grame, salată proaspătă de varză cu ulei vegetal.

  • Mic dejun - cafea neagră și pâine prăjită
  • Prânz - ou crud, 3 morcovi mari fierți cu ulei, 15 g de brânză
  • Cina - fructe

  • Mic dejun - morcov proaspăt ras, condimentat cu suc de lămâie
  • Prânz - pește mare prăjit sau fiert (500 g), un pahar de suc de roșii
  • Cina - fructe

  • Mic dejun - cafea neagră și pâine prăjită
  • Prânz - o jumătate de pui fiert și o salată de morcovi proaspeți
  • Cina - nu

  • Mic dejun - ceai
  • Prânz - 200 de grame de carne de vită fiartă, fructe, un pahar de iaurt
  • Cina - fructe sau cină ca în ziua 3

  • Repetați meniul din a șaptea zi. Apoi dietele de la a 3-a până la a 8-a zi (inclusiv).