slăbească

Cuvântul „dietă” este o idee fixă ​​pentru mulți dintre noi. Un stil de viață nesănătos face din ce în ce mai greu să slăbești și să rămâi în formă.

Cu toate acestea, înainte de a le citi sfaturile, urmați câteva reguli aparent nesemnificative:

- Umpleți frigiderul cu alimente sănătoase, cumpărând nu mai mult de o dată pe săptămână. Nu merge la cumpărături când ți-e foame.

- Nu vă lăsați păcăliți că, dacă mâncați multă carne, cu siguranță veți pierde în greutate.

- Nu numai partea subterană a sfeclei roșii este utilă, ci și frunzele sale. Sunt una dintre cele mai bogate surse de potasiu și puțini știu că este extrem de necesar în procesul de slăbire. Adăugați frunzele la feluri de mâncare și salate

Cuvântul luminilor de frunte:

Prof. Hristo Mermerski: Vitamina bombă topește stomacul

Neg infometarea. În doar o săptămână, 6-7 kg pot fi topite și pielea devine mătăsoasă - cu o dietă plăcută care va curăța rinichii, ficatul și întregul corp de toxine.

Prima zi: dimineața bea în înghițituri 1 cană de apă caldă cu 1 linguriță de oțet de mere și 1 lingură de miere polifloră.

După 1,5 ore, mâncați o salată de 4 morcovi proaspeți răzuiti/cei mai puternici antioxidanți!/+ Ulei de măsline + suc de 1 lămâie. Mănâncă salată timp de 3-4 ore, astfel încât stomacul se micșorează și receptorii foamei sunt liniștiți.

După-amiaza, mâncați 2 mere, iar la ora 17 - salată Shopska fără brânză - aceasta este cina.

A doua zi: Pentru micul dejun 1 cană de iaurt cu 2% grăsime + 1 lingură de miere + 1 lingură de pectină și 20 de picături de tinctură de propolis + 1 linguriță de scorțișoară/pentru scăderea zahărului din sânge /.

Mănâncă acest amestec la fiecare 2 ore și încă mai poți bea apă cu oțet de mere. Mai multe: 2-3 felii de măr și o mușcătură de banană.

Pentru cină - 1 ou fiert.

Prof. Lyudmila Emilova: 5 kg de pepene verde pierde 5 kg pe zi

În doar 1 zi puteți pierde 5 kg în greutate, atâta timp cât mâncați un pepene verde care cântărește 5 kg. Desigur, nu cu cruste, așa cum a făcut unul dintre pacienții mei. M-a sunat din cauza bolii copilului ei, care a menținut o temperatură ridicată, iar antibioticele sale nu mai funcționau. A fost bine, dar mama nu a înțeles bine și a consumat pepenele verde cu cojile. M-a plâns că pur și simplu nu se descurcă cu ultimele melodii. Pepenele verde nu ar trebui să fie rece ca gheața, deoarece un alt pacient de-al meu a mâncat și a avut mari probleme.

Deci: toată ziua mănâncă doar pepene verde de 5 kilograme ușor răcit, fără apă potabilă. Este suficient lichid în pepene verde, mâncați puțin din el la fiecare 1 oră. Tot ce este necesar pentru corpul uman este ascuns în pepene verde - atât vitamine, cât și minerale. Veți fi uimiți de efectul extraordinar!

Prof. Donka Baikova: O felie de lyutenitsa - poate

Pentru pierderea rapidă în greutate vă recomand să alternați fructele și legumele cu proteinele și carbohidrații pe zi.

Prima zi: dimineața mâncați toate fructele, fără banane și pepene galben.

La prânz - din nou salate de fructe și legume, fără cartofi și iaurt.

Pentru cină, dacă foamea este lupă, poți face o felie subțire de lyutenitsa. Sau așa-numitul sandviș de legume - o felie cu roșie și 2-3 măsline.

A doua zi, proteine: Mănâncă doar pește și fructe toată ziua, consumând același lucru de 5 ori. Pentru că într-o astfel de repetare organismul nu are atitudinea de a asimila toată mâncarea și aruncă o parte din aceasta, care este scopul nostru.

A treia zi: din nou fructe și legume. A patra zi: carbohidrați. Un bol cu ​​fulgi de ovăz sau sandviș de legume este permis dimineața. La prânz - orez brun sau linte, iar pentru cină - un fel de mâncare slabă și salată. Poate 1 ou. Și acest ritm al dietei se rotește aproximativ o săptămână până când efectul devine vizibil. Și nu întârzie.