Nu poți face față apetitului tău de nesatiat, iar dietele dureroase nu te ajută? Vrei să-ți recâștigi greutatea normală, dar fiecare încercare următoare este un eșec? Vezi sfatul specialistului în alimentație sănătoasă și profesor de yoga - Yana Danailova! Din acesta puteți afla cum să pierdeți în greutate definitiv, dacă merită să țineți dietele și cum să intrați într-o formă perfectă!

Daily Ultra

1. Yana, probabil multe femei se întreabă cât efort trebuie să facă pentru a arăta ca tine. Ce te costă aspectul perfect?

2. De ce este dificil pentru majoritatea oamenilor să-și schimbe obiceiurile alimentare? Sfătuiți-i cum să treacă rapid și ușor la noul mod?

Este ușor să urmezi dietele, este ușor să renunți la consumul anumitor grupuri de alimente pentru o anumită perioadă de timp și să ne forțăm să ne rezervăm 3 ore pe săptămână pentru sport și activitate fizică. Și uneori, chiar des, acest lucru nu este ușor ... Este dificil să ne schimbăm obiceiurile drastic. Este dificil să mănânci sănătos în general, nu în mod excepțional. Este dificil să ne trezim devreme în fiecare zi și să facem sport, indiferent la ce oră ne culcăm, la ce oră este afară și cât de mult ne așteaptă ziua. Este dificil. Da! Și necesită disciplină și voință, responsabilitate și perseverență. Vestea bună este că efortul merită. Și corpul nostru începe foarte curând să ne răsplătească pentru eforturile noastre. Nu numai că arătăm mai bine, dar ne simțim și mai bine, avem energie, vitalitate, tonus, pielea noastră este proaspătă și strălucitoare, iar blugii aceia pe care i-am cumpărat acum 5 ani, nu numai că reușim să-i fixăm, ci și pe noi.

Sfatul meu adresat tuturor doamnelor și domnilor care doresc să se formeze și să scape de câteva kilograme în plus este să începeți mai întâi cu pași mici, mici modificări care vor duce cumulativ la rezultatul dorit. La început este bine să excludeți din meniu carbohidrații rapizi și alimentele rafinate, să creșteți consumul de apă, activitatea fizică, somnul ...

Pași mici, dar stabili. Nu sunt un fan al dietelor stricte, al foamei sau al antrenamentelor istovitoare. Tot ceea ce facem ar trebui să ne aducă satisfacție și plăcere, pentru că să nu uităm că stresul în sine poate fi și un motiv pentru a câștiga excesul de greutate. Ce rost are să mergem la sală, dacă ne cântărește, o facem cu reticență, din obligație și punem mai multă tensiune pe psihicul nostru decât mușchii.

Omul a fost creat pentru a fi fericit și pe tot parcursul vieții sale se străduiește să realizeze această fericire. Așadar, nimic care să mă deranjeze mental, emoțional și mental, inclusiv dietele dureroase, nu are durabilitate și un efect constructiv pe termen lung. Dacă vrem să ne mișcăm, să găsim un sport care să ne placă și să ne bucure. Dacă mâncăm, în loc să urmăm o dietă, să alegem alimente sănătoase care să ne încânte papilele gustative. Ne vom păstra noile obiceiuri sănătoase la timp dacă ne vom culca noaptea cu un zâmbet!

3. Una dintre cele mai frecvente cauze de supraponderalitate este creșterea poftei de mâncare și mai ales - dorința de dulciuri și carbohidrați dăunători. Cum să rezolvăm această problemă?

Când vorbim despre un individ sănătos, fără tulburări hormonale și metabolice, supraponderalitatea se dezvoltă întotdeauna pe fondul dezechilibrului caloric, adică caloriile pe care le consumăm sub formă de alimente depășesc caloriile pe care le cheltuim pentru a ne menține funcțiile vitale și pentru a ne asigura activitate. De multe ori cădem în capcana mâncării emoționale. Este demonstrat științific la nivel fiziologic că consumul de carbohidrați provoacă sinteza aminoacidului triptofan în creierul nostru și, la rândul său, participă la sinteza serotoninei - neurotransmițătorul care creează o senzație de calm și fericire. Nu întâmplător, serotonina este numită și „hormonul fericirii” și aproximativ 90% din secreția sa are loc în tractul digestiv.

Experiența mea de a lucra cu oameni supraponderali arată că este dificil și necesită mult efort și disciplină pentru a face față singur în lupta împotriva excesului de greutate. Adesea, durerile de foame și dorințele sunt mai puternice decât voința noastră și se pare că ne simțim neputincioși și disperați. Sfatul meu în acest caz este, în loc să urmezi diete cu efect dubios, să apelezi la un specialist. Când mașina sau computerul nostru se defectează, folosim serviciile unui consultant. Când ne îmbolnăvim, mergem din nou la medic. Dar, cumva, subestimăm adesea nutriția și încercăm să ne descurcăm singuri și să nu uităm că sănătatea începe de la tractul digestiv și suntem ceea ce mâncăm. Nu este nimic mai sensibil decât atunci când ne simțim dificili și confuzi să apelăm la un specialist, nutriționist sau nutriționist pentru a ne ajuta să găsim calea corectă către o dietă sănătoasă și o greutate optimă.

4. Specialiștii de top în dietetică și nutriție se unesc în jurul tezei că cea mai eficientă și 100% sănătoasă slăbire prin controlul apetitului. Această teorie stă la baza creării produsului natural revoluționar PGX® Daily Ultra Matrix, care îți place atât de mult. Ne vei spune mai multe despre el?

PGX® Daily Ultra Matrix este complet natural - conține un complex foarte purificat, patentat, de fibre solubile în apă extrase din palmierul de cartofi (rădăcina konjac)/Amorphophallus konjac/și trigliceridele cu lanț mediu din semințele de palmier uleios din Africa/Elaeis guineensis. Combinația dintre aceste ingrediente naturale suprimă dorința de hrană și, de asemenea, echilibrează nivelul zahărului din sânge, care este esențial pentru controlul apetitului.

5. Ce înseamnă PGX?

Aceasta este o abreviere a polyglycomplex - un complex unic patentat de fibre naturale, solubile. Are o vâscozitate (capacitate de legare la apă) mult mai mare decât orice tip de fibră cunoscut. PGX are capacitatea de a crește aproximativ 600 de ori greutatea sa în apă. Aceasta este de aproximativ 20 de ori mai mare decât toate celelalte fibre solubile, chiar și psyllium.

PGX® Daily Ultra Matrix 750 mg x 120 capsule cu gel moale

6. Cum PGX® Daily Ultra Matrix reduce pofta de mâncare?

PGX controlează apetitul în trei moduri.

În primul rând, atunci când luați suplimentul înainte sau în timpul mesei, acesta umple stomacul cu un gel natural de polizaharidă, care este compus în principal din apă. În acest fel, semnalele sunt trimise către creier pentru a reduce pofta de mâncare și a nu mai mânca, deoarece se simte sătietatea.

Al doilea pas în controlul apetitului implică eliberarea unei substanțe din PGX care spune creierului că persoana este deja plină și susține acțiunea hormonului insulină.

În al treilea rând, PGX are capacitatea unică de a stabiliza nivelul zahărului din sânge și, astfel, reduce semnificativ apariția poftei de dulciuri și previne supraalimentarea.

7. De ce controlul glicemiei este atât de important pentru pofta de mâncare și menținerea unei greutăți sănătoase?

Există o legătură directă între zahărul din sânge, pofta de mâncare și creșterea în greutate. Mulți oameni supraponderali nu își dau seama că nivelul zahărului din sânge crește și scade de multe ori pe parcursul zilei. Când nivelul zahărului din sânge scade prea repede, creierul trimite semnale puternice care determină o persoană să mănânce pentru a restabili nivelul normal de zahăr din sânge. Aceste impulsuri alimentare sunt dificil de controlat fără un pic de ajutor și sunt de obicei cele mai puternice după-amiaza târziu sau seara. Dacă o persoană își poate stabiliza nivelul zahărului din sânge și, ca urmare, își poate controla pofta de mâncare, atunci pierderea în greutate are loc fără niciun efort.!

8. Recent, dietele moderne sunt cele care controlează producția hormonului insulină și, de asemenea, echilibrează glicemia. Ele elimină sau reduc drastic consumul de carbohidrați. Această dietă funcționează pentru toată lumea și poate fi combinată cu PGX® Daily Ultra Matrix?

Da, atunci când am demonstrat niveluri ridicate de hormon insulină în organism sau diagnosticat cu rezistență la insulină, este foarte recomandat nu numai să reducem carbohidrații consumați, ci și să luăm în considerare indicele glicemic al alimentelor. Când sunt diagnosticați cu diabet zaharat 2, oamenii înlocuiesc adesea produsele din făină rafinate cu cereale integrale, dar dacă analizăm cu atenție răspunsul fiziologic al organismului la cerealele integrale, constatăm că acestea au și un indice glicemic ridicat și provoacă secreția de insulină din pancreas. Atâta timp cât corpul nostru secretă niveluri ridicate de insulină, ne va fi greu să slăbim.

De aceea, dieta de succes în opinia mea în acest caz se bazează pe alimente cu indice glicemic scăzut și PGX® Daily Ultra Matrix ar putea fi perfect încorporate în această dietă, deoarece știm că unul dintre beneficiile sale este scăderea indicelui glicemic al alimentelor.!

Și nu în ultimul rând, să nu subestimăm mișcarea, odihna activă, consumul de fibre și apă! Și desigur Iubire!

Din Dragoste cu dragoste pentru noi! Reducerea excesului de greutate este cel mai bun cadou pentru prevenirea sănătății noastre, cu care ne-am putea recompensa corpul în această primăvară! Și cu ajutorul PGX® Daily Ultra Matrix putem face mult mai ușor să ne îndeplinim visele de a ne simți bine și în formă în această vară!