• LEGENDA
  • BG CESITI
  • SANATATE SI FRUMUSETE
  • COSMETICĂ MEDICALĂ
  • BG SEX
  • DIETE PENTRU Pierderea în greutate
  • DESPRE NOI


posibil

Aflați cum să slăbiți fără a trece printr-un regim dureros

Pierderea în greutate fără dietă

Pentru majoritatea oamenilor, este destul de dificil să recâștigi o cifră strânsă odată ce și-au permis să se îngrașe. Aproape nu există nicio persoană în lume care să nu fie îngrozită nici măcar de gândul unic că ar trebui să urmeze o dietă drastică pentru a slăbi. Cu toate acestea, oamenii de știință au descoperit că există o modalitate mult mai ușoară de a slăbi și se numește alimentație sănătoasă.

Nutriționiștii precizează că, pentru a obține rezultate excelente, cel mai bine este să combinați o dietă sănătoasă cu activitatea sportivă. Este suficient să te antrenezi de trei sau patru ori pe săptămână în sala de sport, în parc sau acasă.

În ceea ce privește meniul adecvat pentru pierderea în greutate, în primul rând ar trebui să excludeți imediat toate pastele. Deoarece nu sunt complet descompuse în stomac și majoritatea se lipesc de intestine, ceea ce nu numai că complică sistemul urinar, dar face și abdomenul să arate bombat. Minimizați consumul de pâine albă, plăcinte, tutmanite, mekis, biscuiți și altele asemenea.

Este deosebit de important ca o dietă sănătoasă să limiteze aportul de sare la minimum. Deoarece această substanță are capacitatea de a reține apa în țesuturi și determină umflarea organismului. De asemenea, opriți complet cafeaua și băuturile gazoase.

Pentru a reduce senzația de foame, cel mai bine este să mănânci de mai multe ori pe zi. Sparte porțiunile mari standard în mai multe bucăți mai mici și vei rămâne plin fără a suprasolicita corpul. De asemenea, se recomandă să consumați cel puțin un măr pe zi, deoarece acest fruct are un efect benefic asupra inimii și a stomacului. Nu uitați să beți suficientă apă, suc natural și ceai de plante.