Te-ai întrebat vreodată „Câtă grăsime poate fi depozitată în organism?” Acest lucru este determinat de trei factori complet independenți:
* câte celule adipoase există în organism?
* cât de mari sunt?
* unde sunt distribuite caloriile suplimentare?
Pot compara celulele grase cu bulele de grăsime care se pot umfla exact de 3 ori. Când sunt umplute cu calorii, devin din ce în ce mai mari. Odată ce nu mai pot crește, sunt incluse noi celule adipoase, care „absorb” excesul de calorii.!
Exerciții de fitness pentru strângere
Prin urmare, persoanele obeze au celule adipoase din ce în ce mai mari în țesutul subcutanat, spre deosebire de cele mai slabe. Aceste celule grase se înmulțesc cu vârsta, până la un anumit timp și apoi acest proces se oprește. Dar există oameni pentru care acest proces nu se oprește, ci continuă. Cel mai rău lucru de până acum este că odată formate, celulele adipoase nu dispar niciodată.
Ei își pot reduce doar volumul. Volumul minim pe care îl pot atinge este cu 30% mai mic decât poziția inițială. Apoi, unul arată vizibil subțire și atletic! Cu ce mișcări de fitness se poate „materializa” acest lucru? Iată 8 exerciții de fitness preferate și aurii pe care le aplic atunci când lucrez cu clienții din sala mea de fitness:
- Dimineață, exerciții de 7 minute ale Lamelor tibetane pentru sănătate și fericire - Pentru femeie
- Fitness pentru femei
- Clasele de fitness de top pentru femeile însărcinate includ Pilates și yoga
- Fitness pentru femei
- Mingea de fitness va sculpta corpul fără pliuri cu aceste 5 exerciții