Corpul meu

face

Face building! Gimnastica antirid

Mușchii feței, ca toți ceilalți, pot fi antrenați, spun experții.


Semnele tinereții pe față sunt pomeții înalți, linia frumoasă sub bărbie, absența pliurilor nazolabiale. Cu toate acestea, timpul și forța gravitației obosesc fața - mușchii se slăbesc, obrajii se relaxează, apare o bărbie dublă. Fața devine mai puțin alimentată cu sânge, ceea ce afectează aspectul pielii. Iar primele semne ale unei fețe „obosite” apar la 25 de ani!


Îngrijirea începe prin a mânca și a bea suficientă apă. Cosmeticele ajută și ele. Dar există o altă modalitate de a îmbunătăți aspectul feței pentru a părea mai tânăr - construirea feței! De fapt, este un sistem de exerciții faciale care menține mușchii activi, astfel încât fața să rămână strânsă mai mult timp. Sunt ușori, nu au nevoie de echipă și echipamente, nu necesită efort, deci nu există niciun motiv să nu încercăm!


1. Exercițiu pentru frunte
Așezați degetele ambelor mâini pe frunte. Degetele inelare trebuie să se sprijine pe sprâncene. Cu presiunea degetelor, trageți scalpul înainte.


2. Exercitarea ochilor
Deschide ochii cât mai mari și privește în față. Atunci relaxează-te.


3. Exercițiu pentru obraji
Zâmbește, pune degetele la colțurile gurii. Strângeți cât mai mult posibil mușchii gurii și obrajii la urechi. Relaxa.


4. Exercițiu împotriva slăbirii gurii
Mușcă-ți buzele între dinți, strângând colțurile gurii. Țineți, apoi eliberați. Acest lucru previne formarea ridurilor peste buza superioară.


5. Exercițiu împotriva ridurilor din colțurile ochilor
Apăsați ferm degetele către colțurile exterioare ale ochilor și încordați cât mai mult posibil pleoapele inferioare. Relaxa.


6. Exercițiu împotriva bărbiei duble
Pune un pumn sub bărbie, deschide gura și apasă pe pumn, încercând să depășești rezistența. Apoi așezați degetele mari sub bărbie, scoateți limba cât puteți, astfel încât vârful să fie îndreptat în jos.


7. Exercițiu pentru gât
Întindeți buza inferioară în jos, dar pentru a nu mișca colțurile buzelor, arătând dinții inferiori. Dacă faci exercițiul corect, vei vedea ușurarea mușchilor.


8. Exercițiu pentru a întări conturul feței
Deschide gura largă, aducând maxilarul inferior înainte. Strângeți mușchii gâtului și maxilarului. Relaxa.
Faceți exerciții fizice în mod regulat, de cel puțin 5 ori pe săptămână, și de preferință în fiecare zi. Repetați fiecare exercițiu de 5 ori timp de 6 secunde fiecare repetare până când creșteți treptat repetările la 20.