Vara este anotimpul nostru preferat, deoarece putem mânca o mulțime de fructe și legume proaspete. În zilele caniculare, corpul nostru transpira mai mult și riscul de deshidratare crește semnificativ. De aceea ne bucurăm să mâncăm cireșe și pepeni, care, pe lângă faptul că ne hidratează, au grijă de sănătatea și frumusețea noastră.

care

Ce alte fructe și legume sunt deosebit de utile vara, vezi în rândurile următoare.

Roșiile conțin unele dintre cele mai benefice vitamine pentru piele, precum A și C. Consumul lor ne oferă antioxidanți, precum și fitochimicale utile precum licopenul, care reduc riscul de a dezvolta boli cronice și cancer.

În plus, roșiile vor avea grijă de sănătatea și frumusețea pielii tale, nu numai mâncându-le, ci și aplicându-le ca o mască pe față.

Dacă urmați o dietă de vară, asigurați-vă că includeți această legumă în meniul dvs. Acestea vă vor oferi pectină, care nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar are și grijă de sănătatea inimii prin scăderea colesterolului ridicat.

Nu putem să nu mâncăm pepenele suculent cu plăcere. Este una dintre cele mai bune modalități de a te hidrata, de a pierde câteva kilograme în plus, de a elimina excesul de lichide. În plus, conținutul de apă din pepene verde ajută corpul să se răcească în zilele toride de vară.

Consumându-l, nu numai că ne vom simți plini, ci ne vom ocupa și de sănătatea sistemului digestiv, deoarece pepenele verde conține fibre. Nu în ultimul rând, ne oferă licopen, care protejează celulele pielii de daunele provocate de soare.