Fantasmul despre mâncarea tentantă de care trebuie să scapi reduce de fapt pofta de mâncare, spune un nou studiu

Nu aveți trei kebaburi, dar vreți să vă îngrășați? Începeți imediat să le imaginați în cele mai mari detalii.

slăbi

Fantasmul despre mâncarea tentantă de care trebuie să scapi reduce de fapt pofta de mâncare, spune un nou studiu.

Dorința de delicatese calorice a scăzut în timp ce visam la ele.

Cu toate acestea, trucul a fost să ne imaginăm cum ne aruncăm pe mâncarea noastră preferată și o înghesuim cu ea non-stop și să nu evocăm în imaginea noastră o singură imagine a modului în care gustăm intoxicați de delicatețe și experimentăm o experiență unică, liniștitoare și plăcere salivantă.

Această tehnică include mecanisme naturale care controlează consumul și previn supraalimentarea, explică cercetătorii de la Universitatea Carnegie Mellon din Pittsburgh.

Sunt convinși că suprimarea gândurilor despre desertul pe care îl dorim este o „strategie fundamental greșită”.

Cercetătorii i-au făcut pe voluntari să-și imagineze în mod constant punând monede într-o spălătorie publică sau punând ciocolată în gură. Ambele activități similare, participanții au trebuit să „deruleze” în gândurile lor de aproximativ 30 de ori.

Unii au trebuit să-și imagineze că au mâncat mai multe bomboane decât au pus în monede, în timp ce alții au crezut că aruncă doar monede.

Mai târziu, voluntarilor li s-a servit un adevărat castron de bomboane și au fost invitați să mănânce.

S-a dovedit că cei care au fanteziat cel mai mult despre ei au mâncat cel mai puțin - jumătate, în comparație cu alții.

Un experiment similar a fost realizat cu prezentarea bucăților de brânză. S-a dovedit că efectul depinde de tipul de mâncare. Adică în experimentul cu bomboanele, nu au încetat să mănânce brânză și invers.

Rezultatele publicate în revista Science arată că gândurile despre un anumit aliment provoacă un efect psihologic al „obisnuirii” cu acesta, ceea ce duce la pierderea motivației pentru a-l ataca.