Utilizați indicele de masă corporală (IMC) pentru a verifica dacă greutatea vă afectează sănătatea și acționați dacă sunteți expus riscului!

4fitness

Indicele masei corporale (IMC) este o modalitate de a determina când kilogramele în plus devin o amenințare pentru sănătatea noastră. IMC este un indicator care folosește înălțimea și greutatea unei persoane pentru a calcula grăsimea corporală (la adulți). Persoanele cu un IMC cuprins între 26 și 27 de ani prezintă, de obicei, un risc moderat pentru sănătatea lor. Valorile IMC peste 30,0 sunt considerate supraponderale. Chiar și valori mai mari sunt un indicator al riscului ridicat și al prezenței unor probleme de sănătate suplimentare.
Bolile cardiovasculare, diabetul și hipertensiunea arterială sunt toate boli asociate cu supraponderalitatea. Persoanele care sunt supraponderale, dar care nu prezintă riscuri pentru alți factori de sănătate (cum ar fi colesterolul ridicat din sânge etc.) ar trebui să mănânce o dietă sănătoasă și să facă mișcare pentru a nu se îngrășa. Pentru persoanele supraponderale și alte riscuri pentru sănătate, se recomandă slăbirea cât mai repede posibil. Dar, înainte de a începe orice program (sport sau pentru a pierde în greutate), trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră sau cu un alt medic.

Rețineți că IMC este o estimare a greutății corporale. Mulți oameni au motive întemeiate pentru ca indicele lor de masă corporală să nu fie femei însărcinate/însărcinate, mame care alăptează, sportivi, bolnavi cronici etc./. Persoanele cu un procent ridicat de masă musculară pot fi în afara normelor, deși grăsimea corporală este foarte mică.

Calculați indicele de masă corporală (IMC):