O scuză sau un simptom convenabil de care ar trebui să ne pese?

Din 13.02.2009, citiți în 8 minute.

Lenea este o afecțiune pe care am întâlnit-o cu toții. Un exemplu de lene este să știm ce „ar trebui” să facem pentru că ni se pare corect și/sau l-am planificat și totuși facem altceva sau nu facem nimic. Lucrul la care ne gândim rar este: „Ce m-a determinat/nu m-a determinat să fac ceea ce mi-am propus?” Știu că sună foarte confuz, dar trebuie să-l menționez, pentru că de cele mai multe ori lenea este un simptom pe care îl putem ignora o dată, dar este iresponsabil să negăm în perspectivă.

lene este

Ce înțelegem prin lene?

În general lene este o reticență/nedorință de a desfășura o activitate în care leneșul nu are alte obstacole pentru a o desfășura și o poate desfășura dacă nu a fost leneș. Dacă această definiție dintr-un dicționar ar fi suficientă, nu aș începe acest articol. Reluând-o din nou, se dovedește că spune atât puțin, cât și nimic concret.

Lenea are o istorie bogată și antică. Este acceptat ca unul dintre cele șapte păcate de moarte din creștinism, dar definiția sa s-a schimbat de multe ori în timp decât cele ale tuturor celorlalte păcate. Acceptată inițial ca o stare de „tristețe și disperare”, ulterior manifestările melancoliei, apatiei și lenei fizice au fost referite la păcatul muritor. Noua interpretare a lenei ca păcat este legată de consimțământul voluntar la eșec în manifestarea talentelor și darurilor leneșului, datorită inacțiunii sale.

Dincolo de religie în ordinea socială, lenea era considerată un viciu pe vremea vechilor greci și poate chiar înainte de ei. Istoria păstrează, de asemenea, momente în care a fi leneș a fost un privilegiu acordat celor puțini care au bogăția să o permită. Astfel, noțiunea că bogații sunt oameni leneși a supraviețuit până în prezent. Se pare că leneșul poate fi deprimat, lene fizic, vicios sau privilegiat.

Cum definește știința persoana leneșă?

Distanțându-se de filosofie, știința consideră lenea ca: lipsa de educație (etică), problema mentală (psihologie), simptomul bolii (medicina), comportamentul instinctiv la oameni și animale pentru a economisi energie (biologie). Lenea poate fi o singură manifestare sau un element cronic în viața unei persoane. Un stil de viață sănătos presupune o activitate zilnică semnificativă care întărește și dezvoltă fiziologia corpului, așa că mai jos îmi va fi dor de aspectul moral și etic al lenei.

Lene și oboseală

Sentimentul general de slăbiciune și lene pe care îl simțim în primele zile de răceală sau după antrenament excesiv sunt direct legate de neputința noastră de a ne angaja în activități zilnice altfel. Iritabilitatea asociată cu forțarea unei persoane obosite din punct de vedere fizic să lucreze este un semn clar că ceea ce părțile terțe iau pentru lene este de fapt un simptom al oboselii. Cel mai bun tratament pentru oboseală este inacțiunea activă. Adică hrănirea cu suficientă mâncare, menținerea activității fizice de bază și creșterea cantității de culcare. În acest caz, lene este ceva de care poți profita fără remușcări.

Stresul, motivația, demotivarea la locul de muncă

Stresul contribuie la prezența sau absența elementului leneș din viața noastră de zi cu zi. Munca excesivă și eșecurile pot duce la demotivare. Când se întâmplă acest lucru, vorbim despre lenea profesională. În această stare, leneșul de la locul de muncă compensează cu activitatea în timpul liber. Această lene este tratată cu o schimbare a mediului de muncă, un nou loc de muncă sau un nou succes în muncă: toate lucrurile care pot declanșa euforia stresului care crește motivația.

Cu toate acestea, stresul și munca intelectuală pot duce la oboseală intelectuală - o afecțiune la fel de fizică (datorită echilibrului hormonal și malnutriției) ca psihologică (datorită supraîncărcării informațiilor). Aici tratamentul este de două sau trei zile libere. Diferența dintre cei suprasolicitați și leneși este că primul își face treaba mai rău decât de obicei, în timp ce cel din urmă este încă la fel de productiv/neproductiv. Scriu la persoana a treia, pentru că lenea este mult mai ușor de observat din lateral decât de la persoana care a arătat-o.

O a treia, dar totuși obișnuită, lenea este un simptom. Aceasta este ceea ce numesc lene, caracteristică muncii zilnice a unei persoane care obosește unilateral. Un exemplu în acest sens este oboseala ochilor, care apare la persoanele care lucrează în fața computerelor sau într-un mediu cu radiații puternice de lumină. Aici corpul răspunde cu durere și iritație (fizică și mentală) atunci când este expus stimulului. Uneori, el răspunde doar cu reticență și reticență în a face activități care pot irita ochii fără garanții că se va produce un astfel de efect. O linie tipică în acest caz este: „M-am săturat să stau în fața computerului/la volan/doar să stau/să merg”.

Leneș de depresie?

Schimbările depresive din viața unei persoane duc adesea la lene. Sindromul depresiei cronice, de exemplu, este un indiciu al modului în care tulburările emoționale și mentale pot duce la o lene zilnică generală asociată cu o lipsă de motivație pentru a face acest lucru sau altul, adesea fără un motiv clar clar. Persoanele aflate în această afecțiune au nevoie de sprijin prietenos și consultare cu un psiholog și, uneori, de medicamente. Terapia comportamentală, în ciuda lenei, are și ea un efect. O excursie, de exemplu, poate avea un mare efect asupra apatiei.

Mâncare excesivă și lene

Este vorba de supraalimentarea cu carbohidrați. O singură supraalimentare a carbohidraților cu un indice glicemic ridicat și o încărcare glicemică ridicată provoacă somnolență, care durează până la câteva ore și este slab afectată de cofeină. Cu toate acestea, excesul sistemic de carbohidrați din meniu, în special la non-sportivi, ca parte a dietei bogate în carbohidrați și cu conținut ridicat de grăsimi a societății noastre, duce la somnolență sistemică și/sau, și la o vârstă ulterioară, adesea la diabet.

Malnutriție și lene

Oboseala fiziologică asociată cu o lipsă de nutriție în aportul sistemic de calorii consider că este cea mai frecventă cauză de lene. Această deficiență sistemică are ca rezultat persoanele cu comportament leneș, metabolism lent, greutate activă scăzută și un procent moderat până la mare de grăsime subcutanată. Femeile cu mii de diete de modă și fobii calorice sunt cele mai frecvente victime ale lenei. Este eliminat cu o schimbare constantă a stilului de viață. Nu există altă opțiune.

Deficitul de proteine ​​este o cauză de lene, în special la sportivii activi, care au obiceiul de a se supraestima. El, în combinație cu antrenamentul excesiv, este de vină pentru apariția depresiei sportive. Se exprimă în crampe musculare frecvente și dureroase de al doilea tip (de la 24 la 72 de ore). Alte forme de deficiență nutrițională sunt mai degrabă cauze indirecte de lene și reticență în exerciții.

Lenea și tiparele de somn

Întreruperea modului de ceas circadian cu timp insuficient pentru somn, întreruperea somnului sau somnul la momente diferite se reflectă sub forma oboselii intelectuale. Supraadormirea este asociată cu demotivarea și generarea unui comportament leneș (somnoros). Stabilizarea somnului, completitudinea și suficiența sa, elimină influența pe care patul o are asupra tiparului și activității comportamentale.

Intoxicarea și scăderea activității

Când organismul luptă împotriva toxinelor ingerate prin alimente și băuturi, acesta cade într-o stare letargică, însoțită de multe simptome neplăcute și apatie extremă față de orice activitate fizică sau intelectuală. Mahmureala este un bun exemplu al unei astfel de afecțiuni după momentul otrăvirii.