depășești

De ce dulciurile sunt dăunătoare și ce poate duce la o astfel de dependență, cum să depășim nevoia de zahăr și cum să înlocuim gustările obișnuite, spune Medconsult.bg.

Experții spun că atunci când caută un loc de muncă, candidații aleg mai întâi o companie în funcție de nivelul de salariu pe care îl oferă.
Totuși, din ce în ce mai mult, angajatorii includ gogoși și cappuccino în reclame ca bonusuri frumoase.

Dulciurile gratuite din birou duc la consumul necontrolat al acestora. Dar cum să depășim dorința de dulciuri la birou și de ce nu putem mânca dulciuri în timpul sărbătorilor?

De ce dulciurile din birou sunt dăunătoare

Știm că cei care lucrează într-un birou au un loc de muncă sedentar. Desigur, angajatorii încearcă să monitorizeze starea de sănătate a angajaților - oferă abonamente pentru a merge la sală, unii oferă fotbal pentru activitate fizică în timpul sărbătorilor.

Alții merg chiar mai departe invitând antrenori de fitness și instructori de yoga, maseuri la locul de muncă, astfel încât angajații să poată profita de ocazie.

Cu toate acestea, nimeni nu anulează dulciurile de la birou.

În timpul sărbătorilor, mulți sunt tentați de dulciurile propuse și astfel, după un an de muncă în birou, câștigă aproximativ 3-5 kilograme de greutate în exces.

Zahărul excesiv și supraponderalitatea pot duce la diabet, boli de inimă sau sindrom de oboseală cronică, iar munca sedentară poate duce la boli vasculare.

Pentru a nu ajunge acolo, Medconsult.bg vă sfătuiește să începeți calea către un stil de viață sănătos cu un simplu pas - faceți gimnastică la locul de muncă în fiecare zi.

Cum să renunți la dulciuri

Este greu să renunți la tentațiile dăunătoare, mai ales dacă toată lumea din jurul tău începe să-ți pună întrebări despre noua ta dietă.

Oferim mai multe reguli despre cum să mănânci normal chiar și la locul de muncă:

  • Aduceți mâncare gătită de acasă;
  • Prânzul ar trebui să fie echilibrat;
  • Mănâncă des, pur și simplu nu ajunge la dulciuri. În schimb, ia cu tine un pachet de nuci sau un baton de ciocolată neagră - un pătrat mic pe zi cu siguranță nu te va face rău;
  • Puteți înlocui dulciurile cu struguri sau mere roșii;
  • Nu petreceți toată ora rezervată pentru masa de prânz. Faceți o plimbare sau mergeți la magazin - cel mai important, nu pentru alimente.