Subțire ca puiet, Penelope Cruz se bazează pe o dietă cu mere atunci când are nevoie urgentă de a-și întineri corpul. Dacă sunteți predispus la masochism, ați putea încerca și rețetele ei: tot ce aveți nevoie este voință și multe mere.
Penelope Cruz este o vedetă de la Hollywood cu o figură de vis. Apelul sexual este irezistibil, iar unii dintre colegii ei invidioși susțin chiar că era prea slabă. Cu toate acestea, Penelope își menține silueta cu lipsuri foarte grave. Când trebuie să se formeze rapid, face o dietă cu mere, care are mai multe opțiuni.
Primul este destul de extrem, dar pe de altă parte scurt - durează doar 2 zile. În acest timp, mâncați 1,5 kg de mere verzi, împărțite în mai multe porții. Lichidele suplimentare (apă și ceai fără zahăr) sunt limitate la minimum și se beau doar în sete de nesuportat.
O altă versiune mai ușoară a dietei este combinația de mere și iaurt într-un raport de 1 măr: 1/2 cană de iaurt. Poate fi consumat de 5-6 ori pe zi.
Cea mai bună și mai reușită opțiune este dieta cu mere de 6 zile, care se aplică în următoarea secvență:
Ziua 1 - 1 kg de mere
Ziua 2 - 1,5 kg de mere
A 3-a zi - 2 kg de mere
Ziua 4 - 2 kg de mere
Ziua 5 - 1,5 kg de mere
Ziua 6 - 1 kg de mere
Vă recomandă să beți ceai verde și pe bază de plante în cantități nelimitate și să luați fripturi integrale de mai multe ori pe zi.
Penelope Cruz respectă alte reguli de fier care îi sculptează silueta.Dimineața pe stomacul gol beți 1 cană de apă rece cu 2 lingurițe. Oțet de mere. Beți zilnic cel puțin 2 litri de apă minerală și ceai de plante fără îndulcitori, alternându-i, iar seara după ora 19 preferă să nu ia cina.
Când Penelope nu urmează o dietă, ea continuă să facă salata ei preferată cu mere și brânză. Dacă vrei să te simți ca o vedetă de la Hollywood, iată rețeta:
Salată de mere și brânză:
Sos: 1-2 lingurițe. oțet de mere și 1 lingură. ulei de măsline amestecat cu puțină apă și un vârf de coriandru.
Salată: 200 g de mere (spălate, curățate și tăiate felii subțiri) se pun într-un castron de salată. Zdrobește deasupra 100 g de brânză slabă și nesărată. La final adaugă sosul.
Salata este bogată în vitamine și conține 12 g de grăsimi, 22 g de carbohidrați, 32 g de proteine și doar 324 kcal.
- Ar trebui să urmăm diete în timpul exercițiilor fizice
- Hipertensiunea alimentează dietele
- Calitățile nutriționale ale uleiului de floarea soarelui - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru
- Sfaturi pentru diete cu conținut scăzut de carbohidrați vara
- Dacă ar trebui să ne antrenăm pe stomacul gol, au fost demontate 7 mituri despre sport - Dietele și fitnessul